XIX CURSA POBLE NOU 10K Y XXXVI CURSA MERCÈ 10K

Esta vez voy a hacer una doble crónica de las dos últimas cursas realizadas el día 14 de setiembre y el 28 de setiembre respectivamente. Los resultados fueron los siguientes:

• Poble Nou 15º de 1.034 llegados a meta (4º Categoria Senior) con un tiempo de 36 min 47 seg
• Cursa de la Mercè 91º de 14.009 llegados a meta con un tiempo de 36 min y 29 seg

La cursa de Poble Nou salí a 3.30 a aguantar el ritmo y a partir del km 3-4 la cosa se fue a peor haciendo unos parciales horrorosos. El último km lo acabé a 3.30. Parciales: 3.29-3.31-3.32-3.38-3.36-3.46-3.45-3.42-3.33-3.28). Las sensaciones muy malas con mucha calor y humedad.

La cursa de la Mercè también salí con la idea de mantener un 3.33-3.35 y salvo algunos km así lo hice (3.27-3.35-3.36-3.34-3.30-3.48-3.33-3.36-3.37-3.36). Una carrera de menos a más y adelantando gente durante toda la carrera. Me imagino que eso influyó mucho en las sensaciones. De todas formas el crono volvió a ser horrible.

Las dos carreras son llanas y óptimas para hacer buena marca. Felicitar a mi hermano Carlos que hizo dos carrerones quedando 3o de la general en Poble Nou y haciendo una gran Mercè en 34.22. Y eso que está empezando la temporada.

Por último decir que espero poder estar peleando por mejorar mi mejor marca personal (34.54) muy pronto. Ahora mismo tengo 2000 cosas en la cabeza y por mucho que no me salte los entrenos, no los acabo de asimilar como debería. Ahora es cuando tiene mérito de verdad salir a entrenar cada día. Cuando las cosas van bien y la motivación está por las nubes todo es muy fácil. Hacer un crono lamentable y levantarte al día siguiente (y al otro y al otro y al otro...) para seguir entrenando es muy complicado y más teniendo mil cosas que hacer.

Perdonad que no ponga fotos. Las próximas crónicas las haré como siempre.

Un abrazo a todos!

XXV CURSA MALGRAT DE MAR - 10km - 10/08/2014

El pasado 10 de Agosto tuvo lugar la vigésimo quinta edición de la Cursa de Malgrat de Mar. Una carrera de 10 km con un recorrido muy llano y óptimo para hacer buenas marcas. Si esta carrera se hiciera de otoño a primavera se harían muy buenas marcas. 

En cuanto al precio de inscripción se daba la opción de hacerla con bolsa de regalo o sin. Con bolsa eran 12 euros más o menos y sin 9. Yo particularmente elegí la opción barata.

Salí de Barcelona a las 6:30 y a las 7:15 ya estaba por allí. Fue fácil llegar y aparcar. Había muchísimo sitio a lo largo de la calle pomareda además de un parking de tierra que habilitaron al lado del mini estadio de atletismo. Recogí el dorsal donde me preguntaron la marca para asignarme la pulsera según el cajón de salida. Me pareció un poco raro dado que allí cualquiera se podía inventar la marca con tal de salir en el primer cajón.  

Hice 20 minutos de calentamiento, unos progresivos y a las 8:25 estaba ya preparado para la salida. No tenía ninguna marca entre ceja y ceja. La idea era salir a un ritmo lo más constante posible y ver a qué nivel estaba. Terminar sin dolor, recuperar las buenas sensaciones y para casa a seguir entrenando.

Y así fue, primer km a 3.30 (me puse el listón bastante altito) olvidándome de todo lo que había alrededor y de la emoción de la salida y a mantener. Por cierto una salida muy guapa con una cámara en parapente, muy guapo todo. El caso es que completé los 4 primeros km a 3.30-3.31 hasta que tuve un bajón en el ritmo que se fue a 3.36. La verdad es que iba muy justo y me costó llevar ese ritmo pero hice lo posible por aguantarlo.

Así fue, aguanté hasta el km 9 a 3.36-3.38 y encaré el último km con bastante energía (pensaba que no), donde hice un apretón de dientes y me puse por debajo de 3.30 hasta finalizar la carrera. El final fue bastante guapo entrando a la mini pista de atletismo.

Al final completé los 10 km en 35 minutos y 58 segundos en una carrera cómoda, con mucha cabeza, con mucho calor y sin sufrir excesivamente (nada que ver con las dos anteriores y eso que eran más cortas). Era mi primer 10k después de la lesión y acabé con buenas sensaciones y con la mente puesta en seguir trabajando y entrenando para preparar una buena temporada 2014-2015, donde el principal objetivo es seguir mejorando mis marcas personales.

Y ahora los siguientes objetivos son una carrera para mediados de Septiembre y después la cursa de la Mercè.

XXXI CURSA POPULAR DE LA FLORESTA 7,2 KM - 19/07/2014

El pasado 19 de Julio disputé la trigésimo primera edición de la Cursa popular de La Floresta (Sant Cugat del Vallès). Se trata de una carrera que normalmente es de 5km y que este año ha modificado su recorrido para que sean aproximadamente 7 km y 200 metros. El precio de inscripción es de 11 Euros. En su mayoría el circuito es asfalto aunque hay algún tramo de tierra.

En la siguiente foto podéis ver el perfil de la carrera. Desde casa parece duro, pero no os podéis hacer a la idea del infierno que llegué a vivir el otro día.

A las 18:30 daba comienzo la carrera con lo que a las 17:00 ya estaba por la zona para recoger el dorsal. El ambiente era muy familiar y agradable. Cogí el dorsal y me fui para el coche a prepararme para empezar el calentamiento. Hice unos pequeños ejercicios de precalentamiento y me puse a rodar suave durante 30 minutos. Intenté buscar una zona llana pero en ese lugar era imposible. Todo eran subidas y bajadas con lo que me amoldé a la situación y busqué siempre las pendientes menos pronunciadas. Después hice unos estiramientos en el coche y ya estaba dispuesto para cambiarme. La verdad es que ya auguraba una tarde complicada dado que estaba chorreando solo de calentar.

Me voy para la zona de salida y me pongo a hacer unos progresivos con la calma mientras se va haciendo la hora de salir. Ya son las 18:25  y está apuntito de comenzar la fiesta. Tengo el lujo de saludar a Rafa y al gran Juanma Alvarez (el ganador de esta carrera y de otras tantas, gran persona cercano y humilde).

Sale la carrera y empezamos a subir.

Juanma se va con su moto, un chico lo intenta seguir un rato hasta que se descuelga y total que se acaba haciendo la siguiente situación al paso por el km 1: Juanma primero a lo lejos, un pequeño grupito de 2-3 corredores y yo un poco más descolgado. El ritmo era duro pero aguantable y no quise tampoco volverme loco dado el perfil de la carrera (3.30).

Y aquí empieza un calvario que la verdad que me canso hasta de recordarlo. Subir y subir y subir, con curvas y curvas y curvas, repechos con curvas. Así hasta el km 5 donde empieza un descenso kamikace que con las patas “tiesas” es como para pegarte la ostia de tu vida. Pero no termina ahí y es que la carrera termina en subida hasta los últimos 200 metros. La cosa está en que todo lo que vas subiendo durante toda la carrera lo bajas en nada. Al final terminé noveno de la general con 27 minutos y 29 segundos, tercero de la categoría Senior y con más parecido a un Zombie de Walking Dead que a un corredor propiamente dicho.

Compartiendo podio con Boris Valles 1º y Pedro Lopez 2º

Como conclusiones de la carrera y ya en frío saco las siguientes conclusiones:

- No acabé satisfecho con el resultado. Me hubiese gustado estar peleando por la 3a o 4ª plaza de la general.

- El calor lo llevo fatal, creo que el rendimiento me baja muchísimo. Normalmente suelo entrenar entre las 6 y 9 de la mañana, dependiendo un poco del trabajo. A esa hora hace hasta fresquito, nada comparado a la temperatura y humedad que hacía a las 6 de la tarde del sábado.

- Aún me queda muchísimos km que meterle a mis piernas. Tengo que ser consciente que he estado 3 meses con: semanas de correr dos-tres días probándome, dos semanas de parón total, semanas de probar corriendo un poco, semanas de solo elíptica, etc.

- Esta temporada, en teoría maltrecha, he conseguido mejorar mis mejores marcas. En media maratón, he conseguido bajar de los 1:17:40 de Barcelona a 1:15:56 de Granollers. En 10 km he conseguido bajar de los 35:14 en Cornellà-Almeda (circuito muy favorable) a los 34:54 en la Cursa de Sant Antoni (el año anterior hice 35:56). En 5km he conseguido mejorar también mi marca en la única carrera que he hecho después de la lesión, esta vez solo por dos segundos. En resumen he mejorado todas las marcas de media, 10 y 5. Aquí mucho tiene que ver el Míster Jaume Leiva, yo sólo pongo las ganas.

En esta ocasión, no voy a dar gracias más que a mi mujer. Sólo te lo dedico a ti. Lo que estás pasando, no lo pasé ni de largo la otra tarde. Pronto acabará este calvario.

XXXV CURSA DE PALLEJÀ 5KM-10KM

El pasado Domingo 6 de Julio tuvo lugar la 35ª edición de la Cursa de Pallejà donde se alberga dos competiciones paralelas de 5 y 10 km. La de 5 (que es la que hice yo) es una vuelta a un circuito y la de 10 son dos (esta la hizo mi hermano Carlos). A los de 5km nos obligaban a ponernos el dorsal en la parte de atrás. En cuanto al circuito decir que no tiene grandes subidas ni bajadas pero no es nada llano, a favor tiene que la medida es bastante justa sin metros de más (el Garmin marcaba 5,01 km al acabar).

El precio de la inscripción para ambas carreras era de 12 Euros con chip propio, sino tenías chip eran 14 Euros. La bolsa de regalo venía con una camiseta, una braga, un botellín de agua, una lata de Aquarius, una lata de Damm Lemon, una muestra de Fisiocrem, una muestra de protector solar e hidratante y Snacks varios (patatas chips, barquillos y palmeras).

A los tres primeros de la general de 5 y 10 km les regalaban una mochila pequeña con más muestras de Fisiocrem, una mochila, otra camiseta, unos calcetines y una gorra. Al primer/a clasificado/a de la cursa de 10km le entregaban 50 Euros.

Hace un par de semanas decidí inscribirme a esta carrera dado que venía entrenando sin dolor durante unas semanas. Y es que a finales de febrero me surgió un dolor en la rodilla izquierda. Después de pasar por un calvario de fisios y traumatólogos por fin pude sacar una conclusión final que el problema era derivado del tensor de la fascia lata (TFL). El método de recuperación fue fortalecer los músculos estabilizadores (glúteo medio entre otros) para activarlos y dejar al TFL tranquilo. Y de hecho fue así, fue empezar a hacer los ejercicios que me mandaron en Novaelite Sports (donde recupera el Mister Jaume Leiva) antes de empezar a correr y el dolor desapareció. Así estuve unas semanas cogiendo base hasta volver a los entrenos normales con Jaume el 2 de Junio. Hasta que en Novaelite me recetaron esos ejercicios activadores, los masajes de descarga que me hacía el gran Carlos Carbonell lo único que hacían era que pudiese correr algo pero a la mínima que corría más de media hora otra vez volvía el dolor. En parte tiene sentido, la descarga aliviaba pero enseguida se volvía a cargar ya que no estabilizaba con los músculos que debía estabilizar y en consecuencia la rodilla se resentía. Si alguien está interesado en los ejercicios será un placer explicárselos.

La verdad es que los entrenos que he venido haciendo desde el 2 de Junio han sido bastante aeróbicos con pocas series y sin mucha intensidad, con ritmos poco cercanos a los ritmos de competición. Esto lo noté y mucho el domingo porque sufrí muchísimo (el ritmo medio de la carrera salió a 3.24).

La carrera comenzó a las 9:00 muy puntual y salí junto con mi hermano Carlos con todo y sin especular. Se hizo un grupo de cabeza imposible de seguir y otro más asequible. Es en este donde me puse a tirar con dos corredores de la carrera de 5km, uno de ellos acabaría siendo el segundo. El primer km salió a 3.15. El resto de km no sé a qué ritmo fueron ya que iba tan al límite que el reloj me importaba bien poco y no he podido descargar los datos del Garmin. Sólo sé que estuve tirando hasta el km 2-3 junto con mi hermano y Eric Monasterio (ellos hacían la de 10km) hasta que ellos se distanciaron un poco. El resto de la carrera la hice junto con Lorenzo Merchán hasta llegar a la gran recta final de aproximadamente 400-300 metros, es ahí donde visualizo un corredor cuyo dorsal estaba en la parte de atrás (eso quería decir que era de la carrera de 5km). Me sacaba tranquilamente 100 metros y me puse con todo a darle caza. Sabía que era prácticamente imposible remontar eso, pero pensé que por lo menos tenía que intentarlo y así lo hice, tiré más de corazón y fe que de otra cosa. En la foto siguiente se puede ver la situación a unos 150 metros de llegar a meta. El chico de blanco era el 3º y yo el 4º (realmente no tenía claro si él era el 2º o el 3º). Llega a estar la meta 10 metros antes y no lo consigo. La verdad es que fue un subidón, de locos, nunca había vivido algo así.

Al final completé la carrera en 17.03 siendo tercero de la general. Mi hermano Carlos por su parte completó los 10 km en 34.32 siendo el 4º de la general y 1º de su categoría (hay que decir que los 3 primeros “juegan en otra liga”). A continuación pongo la clasificación general de 5 km y 10 km respectivamente.

Ahora el siguiente objetivo es seguir entrenando sin dolor. Si todo va bien realizar un 5 km en un par de semanas para coger ritmo de competición (seguramente en Poble Sec) y realizar un 10 km en el mes de Agosto (probablemente Malgrat de Mar).

Podio Categoría M3 10km

Podio General 5km

No voy a terminar esta crónica sin antes dar las gracias a todas esas personas que dedicaron un segundo en darme ánimos. En esos momentos que estas puteado la verdad es que sientan muy bien. Agradecer a mi familia, en especial a mi mujer, por la comprensión en estos meses de frustración, además de venir a la entrega de premios. A mi hermano Carlos por acordarse de mí y animarme tantas veces. A J.Leiva y a Novaelite en especial a Adri que fue el fisio que me trató. Hacer una mención especial a mi fisio Carlos Carbonell por interesarse por mí desde el día en que le llamé y por la implicación que ha tenido. Si algo tengo que reconocer es que gracias a esta lesión lo he conocido, además de aprender y valorar muchas cosas.

¡Un saludo a todos!

5a Mitja de Cambrils: 10 Kilómetros de amor y una rodilla desesperada

El pasado 2 de Marzo a las 11.00 horas tuvo lugar la media maratón de Cambrils. Además, se hacía una carrera de 10 km una hora y media antes.

El precio de la inscripción era variable según con la antelación con la que te inscribieras, oscilando el precio de 14 euros a 22 euros. En en caso de los 10 km oscilaba de 12 a 20 euros.

Como regalos ofrecían un Powerade al inicio y otro al final, una camiseta, una visera y una barrita energética. Además el dorsal incorporaba un chip, sin la necesidad de incorporarlo en la zapatilla.

En cuanto al circuito en su mayoría llano excepto los primeros 800 metros que son en bajada y los 800 finales que son en subida. Digamos que es un circuito de ida y vuelta de 5km. La distancia del garmin dio algo más de 10 km. Si hacías la media maratón, realizabas el recorrido dos veces y en la segunda vuelta se alargaba 1,1 km yendo hacia una rotonda.

De forma paralela tenía lugar el campeonato de Cataluña universitario de 10 km y de Media Maratón donde el único requisito era poner el nombre de tu universidad en Club a la hora de inscribirte. Como estoy estudiando Ingeniería Industrial en la UNED decidí apuntarme.

En realidad esta carrera venía siendo el gran objetivo de la temporada, hacer una gran marca en media maratón y a su vez conseguir el caramelito universitario. Al final acabó siendo una carrera del montón de 10 km y ahora os explico el porqué.

10 días antes del evento me aparecieron unos pinchazos en la parte externa de la rodilla izquierda, que se repetían casi cada entreno únicamente a los 40-45 minutos de empezar el ejercicio físico. Ni el hielo, traumeel pomada, traumeel pastillas, fisiocrem (hasta aquí todo homeopático) e ibuprofeno, consiguieron hacer desaparecer ese dolor tan caprichoso. Ni en mis peores pesadillas. Los primeros días fueron duros pero cuando asimilé que estaba lesionado todo fue mas fácil. El traumatólogo no vio nada y Carlos Carbonell me comentó que tenía pinta de contractura (muy amable ya que no me conocía de nada y me ayudo de forma altruista por teléfono). Hablé con Jaume y decidimos que correr la media maratón así era una locura, que correría los 10 km y al mínimo dolor continuado lo dejaría. El viernes solicité a la organización el cambio de inscripción de media a 10 km y accedieron muy amablemente. Los 3 días antes de la carrera hice dos rodajes de 25 min y unos progresivos además de una jornada de descanso. Fueron 3 días sin dolor y con muchas dudas.

Nos encontramos en el día D, que más que día D, era día M. Llegamos a Cambrils a las 8.30 y me puse a calentar muy suave durante algo menos de 25 minutos. Ests vez solo ya que mi hermano Carlos corría la media. Estiré bien, hice unos progresivos y me coloqué en la linea de salida rezando a Dios y a su madre para que por lo menos pudiera correr sin dolor.

Antes de salir, pusieron una canción que me puso la piel de gallina y que me hizo sentir el porqué estaba allí, el porqué me gusta tanto este deporte. Con todo ello salí partiendo la pana detrás de Juanmi, otro irunwithleiva de gran nivel (se casca 2.37 en la Maratón de Sevilla y a la semana siguiente iba a hacer 33.18 en los 10km de Cambrils), hasta que al llegar al paseo marítimo regulé el ritmo a mi realidad. Hasta ahí sin dolor, más tenso que la mojama y cargado hasta las trancas. Tenso del miedo a pisar y lo de cargado creo yo que era más bien falto de ritmo de competición. Sólo había una, estaba sólo y pensé que no haría MMP pero que iba a salvar los muebles por dignidad. A partir del km 4-5 apareció el dolor, soportable pero a fin y al cabo, dolor. Me notaba falto de chispa, no podía cambiar la velocidad. Al final y tras 800m en subida paré el crono en 35.15. Una marca similar a la MMP 2012/2013 hecha en Almeda. Esta vez en mis últimas así que tomo la lectura positiva del día y decido centrar todos mis esfuerzos en recuperarme de esta lesión.

Mi hermano por su parte tuvo que hacer frente a la media maratón sin mi compañía, hecho que a última hora siempre te coge un poco a contra pie y sufrió el viento y el sol del paseo marítimo de Cambrils. Aun y asi se bastó para conseguir una gran novena plaza y el Campeonato de Cataluña universitario de media maratón. Ya habrán más oportunidades para hacer la gran marca que llevas en las piernas. Vales mínimo 1.15.00, te lo digo yo que yo entiendo de esto;) Yo tuve suerte de no tener viento aunque estaba mal física y mentalmente. Y si estás mal, compites mal (sino no estas tan mal). De todas formas conseguí la treceava posición y el Subcampeonato de Cataluña Universitario de 10 km.

Al dia siguiente visité un fisio (Javi Jimenez) y me masajeó la pierna en cuestión. Incluso me hizo el método de la punción seca. Sí, soy aprensivo a las agujas y le eché dos narices. Aunque terminé oliendo alcohol! jajaja! La cuestión es que como ya me dijo Carles era un problema muscular. Me dijo también que el problema estaba en el musculo lateral de la pierna izquierda que va de la rodilla a la cadera, que estaba contracturado y esa fuerza de compresión creaba un esfuerzo de tracción en los extremos, uno de ellos la rodilla. Con todo ello esta semana he tenido la piernas doloridas, el dolor en la rodilla no ha aparecido (de momento) y he entrenado 3 días con rodajes suaves con ratos vivos de 60-65 minutos. Eso significa que vamos por buen camino y que estamos haciendo las cosas bien.

Ahora el objetivo principal es recuperarme de la lesión, volver a coger confianza y si todo ello lo consigo, hacer la Media Maratón Barcelona Costa Maresme a final de mes.

Y ahora llega la hora de los agradecimientos. Mil gracias a Jaume Leiva por el apoyo que me ha dado estos últimos días y el día de la carrera (sólo porque estuviese él por allí mereció la pena ir a Cambrils), gracias también a Carles Carbonell por su ayuda y su interés que me asesoró en varias ocasiones durante esta última semana y gracias a mi hermano y mi mujer por aguantar el monotema de mi dolor.

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2014

Ayer tuvo lugar La Mitja Marató de Granollers, una de las medias maratones más famosas del territorio español. Además este año albergaba el Campeonato de Cataluña de dicha distancia, es decir, el nivel era increíble. A la vista están los resultados: 1º Wilson Kipsang (actual plusmarquista mundial de maratón), 2º John Kipsang, 5º Mohamed Bembarka, 6º Driss Lakhouaja, 7º Rafa Iglesias,13º Otmane Btaime, 14º Chema Martinez…y creo que no hace falta que siga nombrando a corredores.

En cuanto al recorrido se trata de un circuito de 21,1 km (media maratón) en el cual no se deja de subir progresivamente durante los 11 primeros km, para descender los últimos 10 km con algún que otro repecho “tocapelotas”. ¿El trozo más duro? Sin duda del 5 al 11. El ambiente de la carrera es espectacular, creo que hoy he corrido la mejor carrera que he corrido nunca. Había momentos  que se me ponía la piel de gallina. Niños, jóvenes, mayores que a lo largo de los 21 km te van animando por tu nombre, increíble de verdad.

En cuanto a la bolsa del corredor, está compuesta por una chaqueta naranja, una camiseta adidas, un zas baño y unos fideos Gallo. Los avituallamientos estaban en los km 5, 9 y 15 sino recuerdo mal y en todos habían botellines de agua, excepto en el del 9 que también había un vaso de Aquarius creo. El precio de la inscripción iba de los 22 a los 25 euros según la antelación con la que se hiciese. 

Calentamiento de 20 minutos y cruzándome con corredores/as de élite, algo no muy habitual para los populares. Me coloco en la línea de salida y suena el pistoletazo de salida a las 10.50. Salida muy buena sin grandes problemas y enseguida cogiendo un ritmo óptimo de carrera.

El objetivo era llegar al km 11 sin perder muchos segundos en la subida para luego empezar la otra carrera en la bajada. Y la verdad es que el primer trozo ha sido una cruz, no ha sido una mediamaratón de esas de reloj que vas cansándote progresivamente, ha sido sufrida desde el principio. Primeros km en 3.38-3.37-3.39-3.38.3.37 y llegamos al km5. Las sensaciones eran buenas pero la verdad es que la subidita va picando. Seguimos con 3.43-3.43-3.38-3.37-3.41-3.46 y así se completan los 11 primeros km. Había momentos que entre la multitud del público y las subiditas me recordaban a aquellas míticas etapas del Tour de Francia (cuando el Tour era Tour y no lo de ahora). ¿Sensaciones? Pues mi cabeza me decía que estaba roto, pero pensaba que tenía que aguantar y emplearme a fondo en la parte más favorable de la carrera.

Tengo la suerte de encontrarme con un corredor cuya camiseta eran las barras de Cataluña, creo que era de Manlleu, que se engancha conmigo y empezamos a tirar. Incluso se permite el lujo de animarme en dos ocasiones. No lo dudo y aprovecho la ocasión de tirar. Así consigo completar los siguientes 3 km en 3.33-3.25-3.37. Y es que eso de que la segunda parte es de bajada, habría que ponerlo entre comillas. La tendencia es bajada pero te encuentras algún que otro repecho que a esas alturas de carrera te va mortificando. Es curioso que me motivava más en los repechos que en las largas bajadas, seré masoca. En este momento de la carrera necesitaba algo, un estímulo, y este fue sin duda Ernest Sans, un corredor de un gran nivel con el que mantengo un tira y afloja hasta el km 17 completando los km en 3.34-3.31-3.27. Luego no me veo capaz de seguir su ritmo y lo voy perdiendo. Qué manera de bajar, era como una exhalación. Me ha dejado alucinado la verdad. Qué gran nivel mantiene semana tras semana.

Y aquí ya viene una casi recta llena de gente animando y animando sin parar que hacen que el dolor sea mucho más llevadero. Completo los siguientes km en 3.31-3.32-3.32. Ya lo tengo hecho, último km, no tenía calculado ni tiempo ni nada, sólo sabía que era el último y que tenía que dar el último y definitivo apretón de dientes. Entre el tumulto de gente me parece oír la voz del míster animándome lo cual me pega una inyección de energía. Lo completo en 3.22. Llegan los últimos 170 metros viendo como el reloj se está yendo a 1 hora y 16 y lo doy todo (a 3.12) para poder hacer un sub 1:16. Al final 1 hora, 15 minutos y 56 segundos. 94º de la General, 19º de corredores de 30 años o menos y 4º de los nacidos en 1985. Datos un poco frikis pero que gracias a championchip puedo tener.

Objetivo cumplido. Marca personal (la anterior la tenía en 1 hora, 17 minutos y 38 segundos), he completado mi segunda media maratón con una gran intensidad y he cogido confianza para la que me espera de aquí justo un mes. Será otra historia, más llana y con un compañero de viaje, mi hermano Carlos, que hará mucho más llevadera la competición por lo menos hasta la segunda parte de la carrera.

No puedo despedir la crónica sin dar las gracias a todo el público presente a lo largo del recorrido. Nunca había visto nada igual. A mi mujer por estar ahí en lo bueno y en lo malo. A mis padres por venir a acompañarme y a mi hermano Carlos por hacerme llevar ese pique sano que lo hace tan fructífero para los dos. Y por último, al gran culpable de todas las MMP que estoy haciendo esta temporada, al gran atleta y entrenador, y mejor persona, Jaume Leiva.

XXXVI CURSA DEL BARRI DE SANT ANTONI 10 KM (19/01/2014)

El pasado domingo 19 de Enero tuvo lugar la trigésimo sexta Cursa del barrio de Sant Antoni. Una carrera perteneciente al circuito Challenge Barcelona de 10 km y con puntuación doble en la Liga Championchip.

Se trata de una carrera con prestigio. El año pasado albergó el campeonato de Cataluña de 10 km en ruta que este año tendrá lugar en la Llagosta en el mes de Abril. El precio de la inscripción es de 15 euros y la bolsa del corredor consiste en: un caldo Aneto, un libro del mundo deportivo, un bebible de Fostprint y una camiseta que es exactamente igual que la de la cursa de la Sagrera (exceptuando el estampado). Botellín de agua en el km 5 y otro botellín y lata de Aquarius a la llegada.

En cuanto al circuito, este año ha variado respecto al de los años anteriores. Pero en su mayoría prácticamente era el mismo. En la foto podéis ver una comparativa de ambos recorridos. Cambia a partir del km 3-4 que en vez de girar por Balmes, está vez se giraba por Paseo de Gracia. En el km 6 en vez de girar por Calabria, se bajó por Rocafort para posteriormente girar por Manso en vez de Parlament como el año anterior. Y por útimo, este año se cogía menos paralelo y el último km en vez de hacer GranVía-muntaner-Sepulveda-urgel-foridablanca, se hacía directamente GranVia-Urgel-Floridablanca.

El objetivo de la carrera era claro. Bajar de 35 minutos por segunda vez y hacer marca personal. Eso me dejaría tranquilo hasta los meses de abril-mayo donde volveré a correr cursas de 10km. Si consigues en toda una Sant Antoni MMP, puedes hacer cábalas que volverás a superarla a final de temporada.

Empieza la carrera bajo una lluvia bastante intensa y los primeros 3 km los completo en 3.22-3.31-3.25, el ritmo no era malo ya que salía una media de 3.26. No conseguía dar con algún grupo, todo eran corredores que empiezan muy fuertes y van menguando a lo largo de la carrera.

Hago el 4º km en 3.31 y aquí es donde hay el punto de inflexión de la carrera. ¡O espabilas o ni sub35, MMP ni pollas en vinagre! Y me volví loco la verdad. Me olvidé del reloj, de reservar fuerzas y sólo había un objetivo: morir bajo la lluvia (jajaja). Siguientes 3 km en 3.21-3.22-3.18. Entre esos km pasé por el control de los 5 km en 17.30 clavaos (la mitad de 35.00), lo que me hizo pensar que lo podía conseguir.

El km 8 y 9 fueron algo complicados ya que estaba por ahí el Paralelo, Entenza y Llança, que son calles en subida. No obstante el ritmo no fue del todo malo 3.30 y 3.28.

Y me planto en el último km donde ya metes el nitro, donde hueles la meta y donde piensas que has trabajado mucho para llegar con opciones de cumplir tu objetivo. Con todo ello salió el km a 3.20 terminando los últimos 230 metros a 3.11 parando el crono en 34.54. Objetivo cumplido, un minuto menos que el año anterior. Levanto los brazos y disfruto del momento celebrándolo con Alex y mi hermano que llegó antes que yo parando el crono en 34.04 (eres un bestia).

Analizando en frío me doy cuentas de varias cosas:

- Tendría que intentar meter más intensidad al principio aunque luego sufra más en la parte final. Podría hacer mejorar mi marca en 10 km.

- Tengo que limar los km por encima de 3.27.

- Debería meter el nitro antes del último km ya que me gustaría ver donde reviento.

- ¡Soy Capello en Corredor! Jajaja

- Un palito para los corredores que se quejan de no haber corrido más porque llovia, eso no es excusa y puedo dar fé de ello.

Doy gracias a mi mujer por su apoyo y comprensión en el día a día y por sus fotos del km3 bajo la lluvia. Gracias también al cámara oficial de las cursas (mi padre) y a mi cuñada y mi madre por los ánimos que iba oyendo a lo largo de la carrera. Gracias a mi hermano Carlos por ser tan crack! Y por último y no por eso menos importante, a Jaume Leiva por hacerme mejorar cada día más, y sobretodo, por hacerme disfrutar mientras lo hago.

Y ahora con la mente puesta en Granollers, donde el 2 de febrero tengo el honor de disputar La Mitja Marató de Granollers que a su vez alberga este año el Campeonato de Cataluña de Media Maratón. Además contará con la presencia de los maratonianos del momento, Kipsang (actual recordman mundial de Maratón) y Kiprotich (actual campeón olímpico y del mundo de Maratón). Esta será mi segunda media Maratón y el objetivo es claro: conseguir mejorar mi única marca (1 hora, 17 minutos y 38 segundos) y sobretodo salir con buenas sensaciones para encarar la siguiente media maratón que me espera a primeros del mes de Marzo.