XXXI CURSA POPULAR DE LA FLORESTA 7,2 KM - 19/07/2014

El pasado 19 de Julio disputé la trigésimo primera edición de la Cursa popular de La Floresta (Sant Cugat del Vallès). Se trata de una carrera que normalmente es de 5km y que este año ha modificado su recorrido para que sean aproximadamente 7 km y 200 metros. El precio de inscripción es de 11 Euros. En su mayoría el circuito es asfalto aunque hay algún tramo de tierra.

En la siguiente foto podéis ver el perfil de la carrera. Desde casa parece duro, pero no os podéis hacer a la idea del infierno que llegué a vivir el otro día.

A las 18:30 daba comienzo la carrera con lo que a las 17:00 ya estaba por la zona para recoger el dorsal. El ambiente era muy familiar y agradable. Cogí el dorsal y me fui para el coche a prepararme para empezar el calentamiento. Hice unos pequeños ejercicios de precalentamiento y me puse a rodar suave durante 30 minutos. Intenté buscar una zona llana pero en ese lugar era imposible. Todo eran subidas y bajadas con lo que me amoldé a la situación y busqué siempre las pendientes menos pronunciadas. Después hice unos estiramientos en el coche y ya estaba dispuesto para cambiarme. La verdad es que ya auguraba una tarde complicada dado que estaba chorreando solo de calentar.

Me voy para la zona de salida y me pongo a hacer unos progresivos con la calma mientras se va haciendo la hora de salir. Ya son las 18:25  y está apuntito de comenzar la fiesta. Tengo el lujo de saludar a Rafa y al gran Juanma Alvarez (el ganador de esta carrera y de otras tantas, gran persona cercano y humilde).

Sale la carrera y empezamos a subir.

Juanma se va con su moto, un chico lo intenta seguir un rato hasta que se descuelga y total que se acaba haciendo la siguiente situación al paso por el km 1: Juanma primero a lo lejos, un pequeño grupito de 2-3 corredores y yo un poco más descolgado. El ritmo era duro pero aguantable y no quise tampoco volverme loco dado el perfil de la carrera (3.30).

Y aquí empieza un calvario que la verdad que me canso hasta de recordarlo. Subir y subir y subir, con curvas y curvas y curvas, repechos con curvas. Así hasta el km 5 donde empieza un descenso kamikace que con las patas “tiesas” es como para pegarte la ostia de tu vida. Pero no termina ahí y es que la carrera termina en subida hasta los últimos 200 metros. La cosa está en que todo lo que vas subiendo durante toda la carrera lo bajas en nada. Al final terminé noveno de la general con 27 minutos y 29 segundos, tercero de la categoría Senior y con más parecido a un Zombie de Walking Dead que a un corredor propiamente dicho.

Compartiendo podio con Boris Valles 1º y Pedro Lopez 2º

Como conclusiones de la carrera y ya en frío saco las siguientes conclusiones:

- No acabé satisfecho con el resultado. Me hubiese gustado estar peleando por la 3a o 4ª plaza de la general.

- El calor lo llevo fatal, creo que el rendimiento me baja muchísimo. Normalmente suelo entrenar entre las 6 y 9 de la mañana, dependiendo un poco del trabajo. A esa hora hace hasta fresquito, nada comparado a la temperatura y humedad que hacía a las 6 de la tarde del sábado.

- Aún me queda muchísimos km que meterle a mis piernas. Tengo que ser consciente que he estado 3 meses con: semanas de correr dos-tres días probándome, dos semanas de parón total, semanas de probar corriendo un poco, semanas de solo elíptica, etc.

- Esta temporada, en teoría maltrecha, he conseguido mejorar mis mejores marcas. En media maratón, he conseguido bajar de los 1:17:40 de Barcelona a 1:15:56 de Granollers. En 10 km he conseguido bajar de los 35:14 en Cornellà-Almeda (circuito muy favorable) a los 34:54 en la Cursa de Sant Antoni (el año anterior hice 35:56). En 5km he conseguido mejorar también mi marca en la única carrera que he hecho después de la lesión, esta vez solo por dos segundos. En resumen he mejorado todas las marcas de media, 10 y 5. Aquí mucho tiene que ver el Míster Jaume Leiva, yo sólo pongo las ganas.

En esta ocasión, no voy a dar gracias más que a mi mujer. Sólo te lo dedico a ti. Lo que estás pasando, no lo pasé ni de largo la otra tarde. Pronto acabará este calvario.

XXXV CURSA DE PALLEJÀ 5KM-10KM

El pasado Domingo 6 de Julio tuvo lugar la 35ª edición de la Cursa de Pallejà donde se alberga dos competiciones paralelas de 5 y 10 km. La de 5 (que es la que hice yo) es una vuelta a un circuito y la de 10 son dos (esta la hizo mi hermano Carlos). A los de 5km nos obligaban a ponernos el dorsal en la parte de atrás. En cuanto al circuito decir que no tiene grandes subidas ni bajadas pero no es nada llano, a favor tiene que la medida es bastante justa sin metros de más (el Garmin marcaba 5,01 km al acabar).

El precio de la inscripción para ambas carreras era de 12 Euros con chip propio, sino tenías chip eran 14 Euros. La bolsa de regalo venía con una camiseta, una braga, un botellín de agua, una lata de Aquarius, una lata de Damm Lemon, una muestra de Fisiocrem, una muestra de protector solar e hidratante y Snacks varios (patatas chips, barquillos y palmeras).

A los tres primeros de la general de 5 y 10 km les regalaban una mochila pequeña con más muestras de Fisiocrem, una mochila, otra camiseta, unos calcetines y una gorra. Al primer/a clasificado/a de la cursa de 10km le entregaban 50 Euros.

Hace un par de semanas decidí inscribirme a esta carrera dado que venía entrenando sin dolor durante unas semanas. Y es que a finales de febrero me surgió un dolor en la rodilla izquierda. Después de pasar por un calvario de fisios y traumatólogos por fin pude sacar una conclusión final que el problema era derivado del tensor de la fascia lata (TFL). El método de recuperación fue fortalecer los músculos estabilizadores (glúteo medio entre otros) para activarlos y dejar al TFL tranquilo. Y de hecho fue así, fue empezar a hacer los ejercicios que me mandaron en Novaelite Sports (donde recupera el Mister Jaume Leiva) antes de empezar a correr y el dolor desapareció. Así estuve unas semanas cogiendo base hasta volver a los entrenos normales con Jaume el 2 de Junio. Hasta que en Novaelite me recetaron esos ejercicios activadores, los masajes de descarga que me hacía el gran Carlos Carbonell lo único que hacían era que pudiese correr algo pero a la mínima que corría más de media hora otra vez volvía el dolor. En parte tiene sentido, la descarga aliviaba pero enseguida se volvía a cargar ya que no estabilizaba con los músculos que debía estabilizar y en consecuencia la rodilla se resentía. Si alguien está interesado en los ejercicios será un placer explicárselos.

La verdad es que los entrenos que he venido haciendo desde el 2 de Junio han sido bastante aeróbicos con pocas series y sin mucha intensidad, con ritmos poco cercanos a los ritmos de competición. Esto lo noté y mucho el domingo porque sufrí muchísimo (el ritmo medio de la carrera salió a 3.24).

La carrera comenzó a las 9:00 muy puntual y salí junto con mi hermano Carlos con todo y sin especular. Se hizo un grupo de cabeza imposible de seguir y otro más asequible. Es en este donde me puse a tirar con dos corredores de la carrera de 5km, uno de ellos acabaría siendo el segundo. El primer km salió a 3.15. El resto de km no sé a qué ritmo fueron ya que iba tan al límite que el reloj me importaba bien poco y no he podido descargar los datos del Garmin. Sólo sé que estuve tirando hasta el km 2-3 junto con mi hermano y Eric Monasterio (ellos hacían la de 10km) hasta que ellos se distanciaron un poco. El resto de la carrera la hice junto con Lorenzo Merchán hasta llegar a la gran recta final de aproximadamente 400-300 metros, es ahí donde visualizo un corredor cuyo dorsal estaba en la parte de atrás (eso quería decir que era de la carrera de 5km). Me sacaba tranquilamente 100 metros y me puse con todo a darle caza. Sabía que era prácticamente imposible remontar eso, pero pensé que por lo menos tenía que intentarlo y así lo hice, tiré más de corazón y fe que de otra cosa. En la foto siguiente se puede ver la situación a unos 150 metros de llegar a meta. El chico de blanco era el 3º y yo el 4º (realmente no tenía claro si él era el 2º o el 3º). Llega a estar la meta 10 metros antes y no lo consigo. La verdad es que fue un subidón, de locos, nunca había vivido algo así.

Al final completé la carrera en 17.03 siendo tercero de la general. Mi hermano Carlos por su parte completó los 10 km en 34.32 siendo el 4º de la general y 1º de su categoría (hay que decir que los 3 primeros “juegan en otra liga”). A continuación pongo la clasificación general de 5 km y 10 km respectivamente.

Ahora el siguiente objetivo es seguir entrenando sin dolor. Si todo va bien realizar un 5 km en un par de semanas para coger ritmo de competición (seguramente en Poble Sec) y realizar un 10 km en el mes de Agosto (probablemente Malgrat de Mar).

Podio Categoría M3 10km

Podio General 5km

No voy a terminar esta crónica sin antes dar las gracias a todas esas personas que dedicaron un segundo en darme ánimos. En esos momentos que estas puteado la verdad es que sientan muy bien. Agradecer a mi familia, en especial a mi mujer, por la comprensión en estos meses de frustración, además de venir a la entrega de premios. A mi hermano Carlos por acordarse de mí y animarme tantas veces. A J.Leiva y a Novaelite en especial a Adri que fue el fisio que me trató. Hacer una mención especial a mi fisio Carlos Carbonell por interesarse por mí desde el día en que le llamé y por la implicación que ha tenido. Si algo tengo que reconocer es que gracias a esta lesión lo he conocido, además de aprender y valorar muchas cosas.

¡Un saludo a todos!