XXXVI CURSA DEL BARRI DE SANT ANTONI 10 KM (19/01/2014)

El pasado domingo 19 de Enero tuvo lugar la trigésimo sexta Cursa del barrio de Sant Antoni. Una carrera perteneciente al circuito Challenge Barcelona de 10 km y con puntuación doble en la Liga Championchip.

Se trata de una carrera con prestigio. El año pasado albergó el campeonato de Cataluña de 10 km en ruta que este año tendrá lugar en la Llagosta en el mes de Abril. El precio de la inscripción es de 15 euros y la bolsa del corredor consiste en: un caldo Aneto, un libro del mundo deportivo, un bebible de Fostprint y una camiseta que es exactamente igual que la de la cursa de la Sagrera (exceptuando el estampado). Botellín de agua en el km 5 y otro botellín y lata de Aquarius a la llegada.

En cuanto al circuito, este año ha variado respecto al de los años anteriores. Pero en su mayoría prácticamente era el mismo. En la foto podéis ver una comparativa de ambos recorridos. Cambia a partir del km 3-4 que en vez de girar por Balmes, está vez se giraba por Paseo de Gracia. En el km 6 en vez de girar por Calabria, se bajó por Rocafort para posteriormente girar por Manso en vez de Parlament como el año anterior. Y por útimo, este año se cogía menos paralelo y el último km en vez de hacer GranVía-muntaner-Sepulveda-urgel-foridablanca, se hacía directamente GranVia-Urgel-Floridablanca.

El objetivo de la carrera era claro. Bajar de 35 minutos por segunda vez y hacer marca personal. Eso me dejaría tranquilo hasta los meses de abril-mayo donde volveré a correr cursas de 10km. Si consigues en toda una Sant Antoni MMP, puedes hacer cábalas que volverás a superarla a final de temporada.

Empieza la carrera bajo una lluvia bastante intensa y los primeros 3 km los completo en 3.22-3.31-3.25, el ritmo no era malo ya que salía una media de 3.26. No conseguía dar con algún grupo, todo eran corredores que empiezan muy fuertes y van menguando a lo largo de la carrera.

Hago el 4º km en 3.31 y aquí es donde hay el punto de inflexión de la carrera. ¡O espabilas o ni sub35, MMP ni pollas en vinagre! Y me volví loco la verdad. Me olvidé del reloj, de reservar fuerzas y sólo había un objetivo: morir bajo la lluvia (jajaja). Siguientes 3 km en 3.21-3.22-3.18. Entre esos km pasé por el control de los 5 km en 17.30 clavaos (la mitad de 35.00), lo que me hizo pensar que lo podía conseguir.

El km 8 y 9 fueron algo complicados ya que estaba por ahí el Paralelo, Entenza y Llança, que son calles en subida. No obstante el ritmo no fue del todo malo 3.30 y 3.28.

Y me planto en el último km donde ya metes el nitro, donde hueles la meta y donde piensas que has trabajado mucho para llegar con opciones de cumplir tu objetivo. Con todo ello salió el km a 3.20 terminando los últimos 230 metros a 3.11 parando el crono en 34.54. Objetivo cumplido, un minuto menos que el año anterior. Levanto los brazos y disfruto del momento celebrándolo con Alex y mi hermano que llegó antes que yo parando el crono en 34.04 (eres un bestia).

Analizando en frío me doy cuentas de varias cosas:

- Tendría que intentar meter más intensidad al principio aunque luego sufra más en la parte final. Podría hacer mejorar mi marca en 10 km.

- Tengo que limar los km por encima de 3.27.

- Debería meter el nitro antes del último km ya que me gustaría ver donde reviento.

- ¡Soy Capello en Corredor! Jajaja

- Un palito para los corredores que se quejan de no haber corrido más porque llovia, eso no es excusa y puedo dar fé de ello.

Doy gracias a mi mujer por su apoyo y comprensión en el día a día y por sus fotos del km3 bajo la lluvia. Gracias también al cámara oficial de las cursas (mi padre) y a mi cuñada y mi madre por los ánimos que iba oyendo a lo largo de la carrera. Gracias a mi hermano Carlos por ser tan crack! Y por último y no por eso menos importante, a Jaume Leiva por hacerme mejorar cada día más, y sobretodo, por hacerme disfrutar mientras lo hago.

Y ahora con la mente puesta en Granollers, donde el 2 de febrero tengo el honor de disputar La Mitja Marató de Granollers que a su vez alberga este año el Campeonato de Cataluña de Media Maratón. Además contará con la presencia de los maratonianos del momento, Kipsang (actual recordman mundial de Maratón) y Kiprotich (actual campeón olímpico y del mundo de Maratón). Esta será mi segunda media Maratón y el objetivo es claro: conseguir mejorar mi única marca (1 hora, 17 minutos y 38 segundos) y sobretodo salir con buenas sensaciones para encarar la siguiente media maratón que me espera a primeros del mes de Marzo.

CURSA DELS NASSOS 10 KM - 31/12/2013

El pasado Martes 31 de Diciembre tuvo lugar la Cursa dels Nassos. Esta carrera tiene lugar el 31 de Diciembre de cada año en Barcelona. Empezó a disputarse en 1999 como Sant Silvestre Barcelonesa, hasta que en 2005 tomó la denominación actual. No debe confundirse con la actual San Silvestre Barcelonesa que desde 2010 se disputa, el mismo día del año, en Sant Cugat del Valles, ya que son pruebas distintas.

El precio de la carrera es de 14 Euros y la bolsa de regalo consiste únicamente en una camiseta de manga larga color moco fluorescente. Este año deja de ser New Balance y pasa a ser marca blanca. El tejido aun más fino que el anterior año. A la llegada obsequiaban con una lata de Aquarius y un botellín de agua.

En cuanto al recorrido igual que los últimos años, 10 km por la zona del litoral, estación de Francia, Marina y Glorias. Es más o menos llano sin grandes subidas ni bajadas. Según Garmin el circuito es un poco más largo de 10 km, como suele ser habitual en las grandes Mercè, Jean Bouin y Nassos.

La carrera daba comienzo a las 17.30 y los 2-3 primeros segundos después del pistoletazo de salida fueron casi andando en marabunta (y eso que era el primer cajón). Me compadezco del resto de corredores de los otros cajones, ¡qué paciencia! El primer km (3.27) pasó volando distraído en no caerme ni chocar con nadie. La intención era esa no ir más lento de eso y llegar a la zona final de diagonal a darlo todo. Segundo km también en marabunta en 3.27. Vamos bien, el ritmo es bueno pero el paso por los km no coincide ni mucho menos con el km real. Los metros de más te los dan de buenas a primeras. Tercer km en 3.29, cuarto en 3.28 y quinto en 3.31. Aquí creo que perdí la concentración y regalé 7 segundos que luego me harían no conseguir el sub35.

Veo el marcador en el paso por el 5km y veo 17.40, no vamos bien. Un poco confundido también porque no sé el tiempo que he perdido al empezar y si el tiempo real me daría bien. Al ver eso me pongo las pilas y decido no dar tregua. Sexto km en 3.26 y Septimo en 3.26. Teniendo en cuenta que había pasado por el repechón de después de circunvalación y de la calle Marina, que es más bien en subida, lo di por bueno. Tenía que seguir así, iba adelantando a corredores pensando que no podía aflojar sino quería perder el tren del sub35. Octavo km en 3.26 también y entramos en la parte final de la carrera (diagonal-glorias). Aquí metí un plus de intensidad e hice el noveno km en 3.22. Claro que la Diagonal se me acabó haciendo larga y completé el último km en 3.26. Aun no había entrado en meta y vi en el electrónico que se me escapaba el sub35. Último apretón de dientes y completo los últimos 200 metros de más a ritmo de 3.16.

Al final 35.08 en una carrera que me dejó un sabor raro. Me vi bien, me sentí cómodo, empecé más o menos fuerte y acabé aun más fuerte. La teoría dice que si vas por debajo de 3.30 haces el sub35, pero la realidad es mucho más dura, te demuestra que haciendo 1km a 3.22, 4km a 3.26, 2km en 3.27, 1km en 3.28, 1km en 3.29 y otro en 3.31, no lo consigues. Tengo que mejorar esos km por encima de 3.26 y no dejarme ir en un solo km. ¡Qué caro es el sub35!

Ahora con la mente puesta en el Campeonato de Catalunya de 10 km en ruta, alias Cursa de Sant Antoni, la cursa de mi barrio que por tercer año consecutivo voy a correr. Habrá nivelón. Objetivo claro: sub35. Veremos qué pasa.

Felicitar a mi hermano que es un puto animal e hizo 34.21. Eso es 47 segundos más rápido que yo, lo que significa ir 4-5 segundos más rápido por km. ¡Eres un crack!