tag:blogger.com,1999:blog-76739240434812365902024-03-05T02:57:10.559-08:00JAVIER ROJOBlog personal sobre el mundo del deporteUnknownnoreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-47609153105866241642014-10-04T11:21:00.003-07:002014-10-04T11:21:59.319-07:00XIX CURSA POBLE NOU 10K Y XXXVI CURSA MERCÈ 10KEsta vez voy a hacer una doble crónica de las dos últimas cursas realizadas el día 14 de setiembre y el 28 de setiembre respectivamente. Los resultados fueron los siguientes:<br />
<br />
<ul>
<li>Poble Nou 15º de 1.034 llegados a meta (4º Categoria Senior) con un tiempo de 36 min 47 seg</li>
<li>Cursa de la Mercè 91º de 14.009 llegados a meta con un tiempo de 36 min y 29 seg</li>
</ul>
<div>
La cursa de Poble Nou salí a 3.30 a aguantar el ritmo y a partir del km 3-4 la cosa se fue a peor haciendo unos parciales horrorosos. El último km lo acabé a 3.30. Parciales: 3.29-3.31-3.32-3.38-3.36-3.46-3.45-3.42-3.33-3.28). Las sensaciones muy malas con mucha calor y humedad.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La cursa de la Mercè también salí con la idea de mantener un 3.33-3.35 y salvo algunos km así lo hice (3.27-3.35-3.36-3.34-3.30-3.48-3.33-3.36-3.37-3.36). Una carrera de menos a más y adelantando gente durante toda la carrera. Me imagino que eso influyó mucho en las sensaciones. De todas formas el crono volvió a ser horrible.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Las dos carreras son llanas y óptimas para hacer buena marca. Felicitar a mi hermano Carlos que hizo dos carrerones quedando 3o de la general en Poble Nou y haciendo una gran Mercè en 34.22. Y eso que está empezando la temporada.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por último decir que espero poder estar peleando por mejorar mi mejor marca personal (34.54) muy pronto. Ahora mismo tengo 2000 cosas en la cabeza y por mucho que no me salte los entrenos, no los acabo de asimilar como debería. Ahora es cuando tiene mérito de verdad salir a entrenar cada día. Cuando las cosas van bien y la motivación está por las nubes todo es muy fácil. Hacer un crono lamentable y levantarte al día siguiente (y al otro y al otro y al otro...) para seguir entrenando es muy complicado y más teniendo mil cosas que hacer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Perdonad que no ponga fotos. Las próximas crónicas las haré como siempre.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Un abrazo a todos!</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-81286827050226237982014-08-20T05:37:00.000-07:002014-08-20T05:55:06.300-07:00XXV CURSA MALGRAT DE MAR - 10km - 10/08/2014<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
El pasado 10 de Agosto
tuvo lugar la vigésimo quinta edición de la Cursa de Malgrat de Mar. Una
carrera de 10 km con un recorrido muy llano y óptimo para hacer buenas marcas.
Si esta carrera se hiciera de otoño a primavera se harían muy buenas marcas. </div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
En cuanto al precio de inscripción
se daba la opción de hacerla con bolsa de regalo o sin. Con bolsa eran 12 euros
más o menos y sin 9. Yo particularmente elegí la opción barata.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Salí de Barcelona a las
6:30 y a las 7:15 ya estaba por allí. Fue fácil llegar y aparcar. Había
muchísimo sitio a lo largo de la calle pomareda además de un parking de tierra que
habilitaron al lado del mini estadio de atletismo. Recogí el dorsal donde me
preguntaron la marca para asignarme la pulsera según el cajón de salida. Me pareció
un poco raro dado que allí cualquiera se podía inventar la marca con tal de
salir en el primer cajón. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Hice 20 minutos de
calentamiento, unos progresivos y a las 8:25 estaba ya preparado para la
salida. No tenía ninguna marca entre ceja y ceja. La idea era salir a un ritmo
lo más constante posible y ver a qué nivel estaba. Terminar sin dolor,
recuperar las buenas sensaciones y para casa a seguir entrenando.<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisastltBhIMdRTJLT4A7x5WAF9a1LPTujUh7ZNMRcdweCcpqHK92tCyKtU2F5TAyuN1BJ9LFDOkCqpMImWTSf0R805H4oPaXwdEPE8xP4zinwI1QwCf-KFfS424IgZbcFQgnO6KwhKp0/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhisastltBhIMdRTJLT4A7x5WAF9a1LPTujUh7ZNMRcdweCcpqHK92tCyKtU2F5TAyuN1BJ9LFDOkCqpMImWTSf0R805H4oPaXwdEPE8xP4zinwI1QwCf-KFfS424IgZbcFQgnO6KwhKp0/s1600/01.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gT-5yjHYJc9kVSLqZ5JcYdktl2gn1bMVdzmufv0mzwviL1_cd83k7kkBu7Ij3rhFzrZX8OW-aEUSpvJBxbrOt-w6cZdEOLIxTLQQVjQhAvoRh3kO3XFnmlW0W0bVMfwCNGa7h6JvqkA/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gT-5yjHYJc9kVSLqZ5JcYdktl2gn1bMVdzmufv0mzwviL1_cd83k7kkBu7Ij3rhFzrZX8OW-aEUSpvJBxbrOt-w6cZdEOLIxTLQQVjQhAvoRh3kO3XFnmlW0W0bVMfwCNGa7h6JvqkA/s1600/02.jpg" height="370" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Y así fue, primer km a
3.30 (me puse el listón bastante altito) olvidándome de todo lo que había
alrededor y de la emoción de la salida y a mantener. Por cierto una salida muy
guapa con una cámara en parapente, muy guapo todo. El caso es que completé los
4 primeros km a 3.30-3.31 hasta que tuve un bajón en el ritmo que se fue a
3.36. La verdad es que iba muy justo y me costó llevar ese ritmo pero hice lo
posible por aguantarlo.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGpe04J2t0sCooxgmoRIEF2WYcVL8CSMYoC5cyYNGenD4itAL8o0InyaqYDCG9Lr2fAEe17QVtGeoLnilS4Kp4qwQAheBLwcR9lgBaQAu_SICm8k8Dt4MAJZiyT_iIE3VHCM47e34LGXs/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGpe04J2t0sCooxgmoRIEF2WYcVL8CSMYoC5cyYNGenD4itAL8o0InyaqYDCG9Lr2fAEe17QVtGeoLnilS4Kp4qwQAheBLwcR9lgBaQAu_SICm8k8Dt4MAJZiyT_iIE3VHCM47e34LGXs/s1600/03.jpg" height="291" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Así fue, aguanté hasta el
km 9 a 3.36-3.38 y encaré el último km con bastante energía (pensaba que no), donde
hice un apretón de dientes y me puse por debajo de 3.30 hasta finalizar la
carrera. El final fue bastante guapo entrando a la mini pista de atletismo.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzQ9ALR0AdNEy5QR3J4pbJWYVkbHJ5MQlbRlilOY3ynvWNHLKBxLMQ-V0_0WNv9Ak2ajfI3u_aQMCsJcA9NX8IChHLVONAwpEhiIde2tI7dIoM4Mx9-sFUN11Ap6sqFZFfOUR_N6z1ej8/s1600/04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzQ9ALR0AdNEy5QR3J4pbJWYVkbHJ5MQlbRlilOY3ynvWNHLKBxLMQ-V0_0WNv9Ak2ajfI3u_aQMCsJcA9NX8IChHLVONAwpEhiIde2tI7dIoM4Mx9-sFUN11Ap6sqFZFfOUR_N6z1ej8/s1600/04.jpg" height="316" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Al final completé los 10
km en 35 minutos y 58 segundos en una carrera cómoda, con mucha cabeza, con
mucho calor y sin sufrir excesivamente (nada que ver con las dos anteriores y
eso que eran más cortas). Era mi primer 10k después de la lesión y acabé con
buenas sensaciones y con la mente puesta en seguir trabajando y entrenando para
preparar una buena temporada 2014-2015, donde el principal objetivo es seguir
mejorando mis marcas personales.<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBKUGjwXSOGhWczMZisUDuwyYjj9zN3WISJ9c-wGOphER_pGV1UAvzuEJjQdpmCfxP2HmoJH-o0eBbnaQUYwNB1i4FaqfSRhrc-PhGKUpV-vwcWBLeLpinJRktku67KawSQcIzMX0XWHE/s1600/titulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBKUGjwXSOGhWczMZisUDuwyYjj9zN3WISJ9c-wGOphER_pGV1UAvzuEJjQdpmCfxP2HmoJH-o0eBbnaQUYwNB1i4FaqfSRhrc-PhGKUpV-vwcWBLeLpinJRktku67KawSQcIzMX0XWHE/s1600/titulo.jpg" height="400" width="281" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Y ahora los siguientes
objetivos son una carrera para mediados de Septiembre y después la cursa de la Mercè.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixZZWRsSUxV2sBGdPnq52L-DckOWccSdBhW_JjxkDFPLaSLuLOGnkqpZpMBjKkrk0DIRgDGgcpBlo6MvX4hr_opnTh2-KoLSOCIhrdGx24Q4KOKahxDVurQ4adb9BI_lMQsHA4mmUY3WA/s1600/LOGO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixZZWRsSUxV2sBGdPnq52L-DckOWccSdBhW_JjxkDFPLaSLuLOGnkqpZpMBjKkrk0DIRgDGgcpBlo6MvX4hr_opnTh2-KoLSOCIhrdGx24Q4KOKahxDVurQ4adb9BI_lMQsHA4mmUY3WA/s1600/LOGO.png" /></a></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-51792196265168240372014-07-21T13:57:00.000-07:002014-07-21T13:57:24.397-07:00XXXI CURSA POPULAR DE LA FLORESTA 7,2 KM - 19/07/2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El pasado 19 de Julio
disputé la trigésimo primera edición de la Cursa popular de La Floresta (Sant
Cugat del Vallès). Se trata de una carrera que normalmente es de 5km y que este
año ha modificado su recorrido para que sean aproximadamente 7 km y 200 metros.
El precio de inscripción es de 11 Euros. En su mayoría el circuito es asfalto
aunque hay algún tramo de tierra.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJ-TUstlfD6cnL3ov79FLdPDORv8PAhp0Z-g8bEEfTi7mZmuKGb_5dSMPOJE3K-f2xFl97KiOcxA-4v_GnWf3PHh1LxwOx6XQsfNdZ38QN7UJZWiczD5_6dhxGNEYHhngGkOayMXJg_Y/s1600/floresta.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmJ-TUstlfD6cnL3ov79FLdPDORv8PAhp0Z-g8bEEfTi7mZmuKGb_5dSMPOJE3K-f2xFl97KiOcxA-4v_GnWf3PHh1LxwOx6XQsfNdZ38QN7UJZWiczD5_6dhxGNEYHhngGkOayMXJg_Y/s1600/floresta.bmp" height="320" width="226" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la siguiente foto
podéis ver el perfil de la carrera. Desde casa parece duro, pero no os podéis
hacer a la idea del infierno que llegué a vivir el otro día.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixttJo2dLaSJwtIAZFrxV3F9igOzTmi9KruvMK0MvSQCbxejarynlINDC3JVK3v5W9C4TyTfylYv5kHlS9DKqFAIAMt_GKmajsX5M0JIqp0-od69HYKyprjYh3AKTLOTvx5BBgtGP1ikg/s1600/2014-07-13+22.51.13.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixttJo2dLaSJwtIAZFrxV3F9igOzTmi9KruvMK0MvSQCbxejarynlINDC3JVK3v5W9C4TyTfylYv5kHlS9DKqFAIAMt_GKmajsX5M0JIqp0-od69HYKyprjYh3AKTLOTvx5BBgtGP1ikg/s1600/2014-07-13+22.51.13.png" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A las 18:30 daba comienzo
la carrera con lo que a las 17:00 ya estaba por la zona para recoger el dorsal.
El ambiente era muy familiar y agradable. Cogí el dorsal y me fui para el coche
a prepararme para empezar el calentamiento. Hice unos pequeños ejercicios de
precalentamiento y me puse a rodar suave durante 30 minutos. Intenté buscar una
zona llana pero en ese lugar era imposible. Todo eran subidas y bajadas con lo
que me amoldé a la situación y busqué siempre las pendientes menos
pronunciadas. Después hice unos estiramientos en el coche y ya estaba dispuesto
para cambiarme. La verdad es que ya auguraba una tarde complicada dado que
estaba chorreando solo de calentar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me voy para la zona de
salida y me pongo a hacer unos progresivos con la calma mientras se va haciendo
la hora de salir. Ya son las 18:25 y
está apuntito de comenzar la fiesta. Tengo el lujo de saludar a Rafa y al gran
Juanma Alvarez (el ganador de esta carrera y de otras tantas, gran persona
cercano y humilde).<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDd5KbXUQwmgPriz7Kpkvs-TxPC2Sph1s3UgPJ6ZeRp6Q9O-YinbPHO1J6mpu2JylcKFwNFR3QbMhNEtAJAOdYSwsXx3g37Q6yLr3VgqPMjLBGjOBEugkXZX4jnTz-_AVT3hQKO16VX4/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDd5KbXUQwmgPriz7Kpkvs-TxPC2Sph1s3UgPJ6ZeRp6Q9O-YinbPHO1J6mpu2JylcKFwNFR3QbMhNEtAJAOdYSwsXx3g37Q6yLr3VgqPMjLBGjOBEugkXZX4jnTz-_AVT3hQKO16VX4/s1600/02.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sale la carrera y
empezamos a subir.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs1DSrfroOH5GjiBTm45vCpFLWG4USsGDdLWjP2TUBdxzGzd95jLbN_WQaJPzU0ox9l8QCBSXo8c5HThsUQZQbX08OqRE3xU_OTsBE0_9DlPc9DdyP3hB3CsnFRc7QV33UGwmWqVi58Xo/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs1DSrfroOH5GjiBTm45vCpFLWG4USsGDdLWjP2TUBdxzGzd95jLbN_WQaJPzU0ox9l8QCBSXo8c5HThsUQZQbX08OqRE3xU_OTsBE0_9DlPc9DdyP3hB3CsnFRc7QV33UGwmWqVi58Xo/s1600/03.jpg" height="267" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Juanma se va con su moto,
un chico lo intenta seguir un rato hasta que se descuelga y total que se acaba
haciendo la siguiente situación al paso por el km 1: Juanma primero a lo lejos,
un pequeño grupito de 2-3 corredores y yo un poco más descolgado. El ritmo era
duro pero aguantable y no quise tampoco volverme loco dado el perfil de la
carrera (3.30).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y aquí empieza un
calvario que la verdad que me canso hasta de recordarlo. Subir y subir y subir,
con curvas y curvas y curvas, repechos con curvas. Así hasta el km 5 donde
empieza un descenso kamikace que con las patas “tiesas” es como para pegarte la
ostia de tu vida. Pero no termina ahí y es que la carrera termina en subida
hasta los últimos 200 metros. La cosa está en que todo lo que vas subiendo
durante toda la carrera lo bajas en nada. Al final terminé noveno de la general
con 27 minutos y 29 segundos, tercero de la categoría Senior y con más parecido
a un Zombie de Walking Dead que a un corredor propiamente dicho.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY5TVo4JEDtGuRsOMZ34q_NJPVIbE3D7KWH_wZGmeUU_kPgoNqQYPHYU6o5mXTArcF0AqMriZSkY-gJAZO9-UULOPxPwzD8ZhaOwkiIDMgUidB_cjlU05SsFkP8q5BNlSV-Gb-6I4icyg/s1600/2014-07-19+22.00.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY5TVo4JEDtGuRsOMZ34q_NJPVIbE3D7KWH_wZGmeUU_kPgoNqQYPHYU6o5mXTArcF0AqMriZSkY-gJAZO9-UULOPxPwzD8ZhaOwkiIDMgUidB_cjlU05SsFkP8q5BNlSV-Gb-6I4icyg/s1600/2014-07-19+22.00.54.jpg" height="360" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Compartiendo podio con Boris Valles 1º y Pedro Lopez 2º</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como conclusiones de la
carrera y ya en frío saco las siguientes conclusiones:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- No acabé satisfecho con
el resultado. Me hubiese gustado estar peleando por la 3a o 4ª plaza de la
general.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- El calor lo llevo
fatal, creo que el rendimiento me baja muchísimo. Normalmente suelo entrenar
entre las 6 y 9 de la mañana, dependiendo un poco del trabajo. A esa hora hace
hasta fresquito, nada comparado a la temperatura y humedad que hacía a las 6 de
la tarde del sábado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Aún me queda muchísimos
km que meterle a mis piernas. Tengo que ser consciente que he estado 3 meses
con: semanas de correr dos-tres días probándome, dos semanas de parón total,
semanas de probar corriendo un poco, semanas de solo elíptica, etc.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
- Esta temporada, en teoría
maltrecha, he conseguido mejorar mis mejores marcas. En media maratón, he
conseguido bajar de los 1:17:40 de Barcelona a 1:15:56 de Granollers. En 10 km
he conseguido bajar de los 35:14 en Cornellà-Almeda (circuito muy favorable) a
los 34:54 en la Cursa de Sant Antoni (el año anterior hice 35:56). En 5km he
conseguido mejorar también mi marca en la única carrera que he hecho después de
la lesión, esta vez solo por dos segundos. En resumen he mejorado todas las
marcas de media, 10 y 5. Aquí mucho tiene que ver el Míster Jaume Leiva, yo
sólo pongo las ganas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En esta ocasión, no voy a dar gracias más que a mi mujer. Sólo te lo dedico a ti. Lo que estás pasando, no lo pasé ni de largo la otra tarde. Pronto acabará este calvario.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxNY14epj3TQhRKSbe_dR8Sb2E0QrRb6oeCAWu8kxwsnnQe7qB88x9KAM1Y2qjUmuXBF3KnEP3N5wBMtKHUXHjgeeiZw9cOSYQ3If2J5aNqhDvDGi7xSRXn_tXPTvDojSqpS8Nv5jo_Mo/s1600/2014-07-19+19.51.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxNY14epj3TQhRKSbe_dR8Sb2E0QrRb6oeCAWu8kxwsnnQe7qB88x9KAM1Y2qjUmuXBF3KnEP3N5wBMtKHUXHjgeeiZw9cOSYQ3If2J5aNqhDvDGi7xSRXn_tXPTvDojSqpS8Nv5jo_Mo/s1600/2014-07-19+19.51.58.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-66474024222346296782014-07-08T12:24:00.001-07:002014-07-11T00:23:36.137-07:00XXXV CURSA DE PALLEJÀ 5KM-10KM<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: justify;">El pasado Domingo 6 de
Julio tuvo lugar la 35ª edición de la Cursa de Pallejà donde se alberga dos
competiciones paralelas de 5 y 10 km. La de 5 (que es la que hice yo) es una
vuelta a un circuito y la de 10 son dos (esta la hizo mi hermano Carlos). A los
de 5km nos obligaban a ponernos el dorsal en la parte de atrás. En cuanto al
circuito decir que no tiene grandes subidas ni bajadas pero no es nada llano, a
favor tiene que la medida es bastante justa sin metros de más (el Garmin
marcaba 5,01 km al acabar).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH125P7RHHy-L8Li7l-keBRYlaGnyXW0vPhoSWg4Ot9HWv_BSPgN24MHxdPdc8mUrg63Kx7P_Q5wxoTWpGKSjb1WlK5QIqoWavaeiWPP3j2ek9TcoZRbptMP8CuNefjE-Fn_tNSjj1BMw/s1600/Portada%2520web%25202014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH125P7RHHy-L8Li7l-keBRYlaGnyXW0vPhoSWg4Ot9HWv_BSPgN24MHxdPdc8mUrg63Kx7P_Q5wxoTWpGKSjb1WlK5QIqoWavaeiWPP3j2ek9TcoZRbptMP8CuNefjE-Fn_tNSjj1BMw/s1600/Portada%2520web%25202014.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El precio de la
inscripción para ambas carreras era de 12 Euros con chip propio, sino tenías
chip eran 14 Euros. La bolsa de regalo venía con una camiseta, una braga, un
botellín de agua, una lata de Aquarius, una lata de Damm Lemon, una muestra de
Fisiocrem, una muestra de protector solar e hidratante y Snacks varios (patatas
chips, barquillos y palmeras).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyKLkuikWkoAhZIgvEZr0DtV98UcWXchhL-E6Y6z2Klk2Xr9zFH-Ph01C04qz-X2ypmPpv8e3rTUsj4UBDlwLs7CxlWBqJbHhOHkFDpAaRJQgMoNy6k63sG4P3tqrW0vaczpghyakvLK4/s1600/IMG_0603.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyKLkuikWkoAhZIgvEZr0DtV98UcWXchhL-E6Y6z2Klk2Xr9zFH-Ph01C04qz-X2ypmPpv8e3rTUsj4UBDlwLs7CxlWBqJbHhOHkFDpAaRJQgMoNy6k63sG4P3tqrW0vaczpghyakvLK4/s1600/IMG_0603.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A los tres primeros de la
general de 5 y 10 km les regalaban una mochila pequeña con más muestras de
Fisiocrem, una mochila, otra camiseta, unos calcetines y una gorra. Al primer/a
clasificado/a de la cursa de 10km le entregaban 50 Euros.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVq-xNpuQJ0yLXkgHfUMPVc_0fCkZmKtjZuW_KlWkrWw-qtRryZHroXLRs2MpRT_0dN62zm-fLkfIlO9NfqyvalFZJUfuPS18Slh6DByGvfN5g-gx_X7ydHXGkS6Hz8hUiZktJMESD85o/s1600/IMG_0604.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVq-xNpuQJ0yLXkgHfUMPVc_0fCkZmKtjZuW_KlWkrWw-qtRryZHroXLRs2MpRT_0dN62zm-fLkfIlO9NfqyvalFZJUfuPS18Slh6DByGvfN5g-gx_X7ydHXGkS6Hz8hUiZktJMESD85o/s1600/IMG_0604.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hace un par de semanas
decidí inscribirme a esta carrera dado que venía entrenando sin dolor durante
unas semanas. Y es que a finales de febrero me surgió un dolor en la rodilla
izquierda. Después de pasar por un calvario de fisios y traumatólogos por fin
pude sacar una conclusión final que el problema era derivado del tensor de la
fascia lata (TFL). El método de recuperación fue fortalecer los músculos
estabilizadores (glúteo medio entre otros) para activarlos y dejar al TFL
tranquilo. Y de hecho fue así, fue empezar a hacer los ejercicios que me
mandaron en Novaelite Sports (donde recupera el Mister Jaume Leiva) antes de empezar
a correr y el dolor desapareció. Así estuve unas semanas cogiendo base hasta
volver a los entrenos normales con Jaume el 2 de Junio. Hasta que en Novaelite
me recetaron esos ejercicios activadores, los masajes de descarga que me hacía
el gran Carlos Carbonell lo único que hacían era que pudiese correr algo pero a
la mínima que corría más de media hora otra vez volvía el dolor. En parte tiene
sentido, la descarga aliviaba pero enseguida se volvía a cargar ya que no
estabilizaba con los músculos que debía estabilizar y en consecuencia la
rodilla se resentía. Si alguien está interesado en los ejercicios será un
placer explicárselos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La verdad es que los
entrenos que he venido haciendo desde el 2 de Junio han sido bastante aeróbicos
con pocas series y sin mucha intensidad, con ritmos poco cercanos a los ritmos
de competición. Esto lo noté y mucho el domingo porque sufrí muchísimo (el
ritmo medio de la carrera salió a 3.24).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La carrera comenzó a las
9:00 muy puntual y salí junto con mi hermano Carlos con todo y sin especular. Se
hizo un grupo de cabeza imposible de seguir y otro más asequible. Es en este
donde me puse a tirar con dos corredores de la carrera de 5km, uno de ellos
acabaría siendo el segundo. El primer km salió a 3.15. El resto de km no sé a
qué ritmo fueron ya que iba tan al límite que el reloj me importaba bien poco y
no he podido descargar los datos del Garmin. Sólo sé que estuve tirando hasta
el km 2-3 junto con mi hermano y Eric Monasterio (ellos hacían la de 10km) hasta
que ellos se distanciaron un poco. El resto de la carrera la hice junto con
Lorenzo Merchán hasta llegar a la gran recta final de aproximadamente 400-300
metros, es ahí donde visualizo un corredor cuyo dorsal estaba en la parte de
atrás (eso quería decir que era de la carrera de 5km). Me sacaba tranquilamente
100 metros y me puse con todo a darle caza. Sabía que era prácticamente
imposible remontar eso, pero pensé que por lo menos tenía que intentarlo y así
lo hice, tiré más de corazón y fe que de otra cosa. En la foto siguiente se
puede ver la situación a unos 150 metros de llegar a meta. El chico de blanco
era el 3º y yo el 4º (realmente no tenía claro si él era el 2º o el 3º). Llega
a estar la meta 10 metros antes y no lo consigo. La verdad es que fue un
subidón, de locos, nunca había vivido algo así.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGd-1qsXz66WH_hhHLTmK63ULxGzTVPRECWMNNGjPfMfL0JvKVNK-X48pHIRL3TfRQMJPyB9GGyvb53_XOpY4Y7DXWhevFV0gJCGSxTo6aHvxshE-CzgX5K-hVW8HywwCSBCipApUK5go/s1600/palleja-javi-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGd-1qsXz66WH_hhHLTmK63ULxGzTVPRECWMNNGjPfMfL0JvKVNK-X48pHIRL3TfRQMJPyB9GGyvb53_XOpY4Y7DXWhevFV0gJCGSxTo6aHvxshE-CzgX5K-hVW8HywwCSBCipApUK5go/s1600/palleja-javi-2.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Al final completé la
carrera en 17.03 siendo tercero de la general. Mi hermano Carlos por su parte
completó los 10 km en 34.32 siendo el 4º de la general y 1º de su categoría
(hay que decir que los 3 primeros “juegan en otra liga”). A continuación pongo
la clasificación general de 5 km y 10 km respectivamente.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ZUY44Y_ulwMrKpoyWjsr9qcbzBDvbzCi7duEesQAHRed9KGWTBzomn66jA8EiITrI7E_pd76SVJF40Iprg8V109cPZ5xNnfA5vywQSn-Y12dPQRZSbQhs1ApQyhMbdPlAXK_JocM4QA/s1600/5k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ZUY44Y_ulwMrKpoyWjsr9qcbzBDvbzCi7duEesQAHRed9KGWTBzomn66jA8EiITrI7E_pd76SVJF40Iprg8V109cPZ5xNnfA5vywQSn-Y12dPQRZSbQhs1ApQyhMbdPlAXK_JocM4QA/s1600/5k.jpg" height="360" width="640" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifw34NXKvp-t6YhGzvZJYybs5OVpCkGf44pAKTeIPSpyvQPZ0OtGVZ9H2EHbUlSGoQkBtKD9a1WhlZxhwzX4mLlVaatxVgbDUH7Eiin03-E756lNj5tJkUuRWXyVYeBrJlgCEW2AXBVfk/s1600/10k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifw34NXKvp-t6YhGzvZJYybs5OVpCkGf44pAKTeIPSpyvQPZ0OtGVZ9H2EHbUlSGoQkBtKD9a1WhlZxhwzX4mLlVaatxVgbDUH7Eiin03-E756lNj5tJkUuRWXyVYeBrJlgCEW2AXBVfk/s1600/10k.jpg" height="360" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora el siguiente
objetivo es seguir entrenando sin dolor. Si todo va bien realizar un 5 km en un
par de semanas para coger ritmo de competición (seguramente en Poble Sec) y
realizar un 10 km en el mes de Agosto (probablemente Malgrat de Mar).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT1vL8FKZGi3Mp1uXdUZ-AoUOyFslbkJ7jeWZJsU3rM7jrxhy5SE0lvJ_1iokI7EKdMXmT5Hu9sdI6F39B4lflAS3otOo0JQ9u4AKMsE2gHwM2VVpOBCw9tAWr33TSs4ZaddC5Jct0HrA/s1600/DSC02743.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT1vL8FKZGi3Mp1uXdUZ-AoUOyFslbkJ7jeWZJsU3rM7jrxhy5SE0lvJ_1iokI7EKdMXmT5Hu9sdI6F39B4lflAS3otOo0JQ9u4AKMsE2gHwM2VVpOBCw9tAWr33TSs4ZaddC5Jct0HrA/s1600/DSC02743.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Podio Categoría M3 10km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV_9gxioVW2l20VkMJ4amHVOyN4DhPuUAPEeesg5zGBq-4a-kiK-Z0kjWwTvJQlmZyaB4g2g3Vbla4yrbBRYs-r_eZ6W6ae_YgT0IIghTw6KDaJSu7BLtUOzhVYpcRTmaqJFuA7exRxM/s1600/DSC02656.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrV_9gxioVW2l20VkMJ4amHVOyN4DhPuUAPEeesg5zGBq-4a-kiK-Z0kjWwTvJQlmZyaB4g2g3Vbla4yrbBRYs-r_eZ6W6ae_YgT0IIghTw6KDaJSu7BLtUOzhVYpcRTmaqJFuA7exRxM/s1600/DSC02656.JPG" height="240" title="Podio General 5K" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Podio General 5km</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No voy a terminar esta
crónica sin antes dar las gracias a todas esas personas que dedicaron un
segundo en darme ánimos. En esos momentos que estas puteado la verdad es que
sientan muy bien. Agradecer a mi familia, en especial a mi mujer, por la comprensión en estos meses de
frustración, además de venir a la entrega de premios. A mi hermano Carlos por acordarse de mí y animarme
tantas veces. A J.Leiva y a Novaelite en especial a Adri que fue el fisio que
me trató. Hacer una mención especial a mi fisio Carlos Carbonell por
interesarse por mí desde el día en que le llamé y por la implicación que ha
tenido. Si algo tengo que reconocer es que gracias a esta lesión lo he conocido,
además de aprender y valorar muchas cosas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Un saludo a todos!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgW6jRk0zftdbSlIvmWljH6EbnaQb6iykZAAWSY46b6O_ki3qYXlFZPOewuSd4u_GU9O5C-i4a_G0LWqdIvErRU6CFy-9ym5XiLh2pnU4_GiqX2ZPUvisMBL_-IDl_xGCpIemN1HX3Yj8/s1600/diploma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgW6jRk0zftdbSlIvmWljH6EbnaQb6iykZAAWSY46b6O_ki3qYXlFZPOewuSd4u_GU9O5C-i4a_G0LWqdIvErRU6CFy-9ym5XiLh2pnU4_GiqX2ZPUvisMBL_-IDl_xGCpIemN1HX3Yj8/s1600/diploma.jpg" height="400" width="281" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9SUocL4ZWaED4a-_QtC_XMLLSqReRBB7BKIO5L6ef8hzoSYAtMWg9AMGhVrHu5vy3URpwTGFoBLDoYJrXwMSXtGKqx6fypOIqRCITFhYPHq3lti6USZxTX19HyorKe3lpzIzZDraR7A/s1600/Foto+06-07-14+16+35+21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9SUocL4ZWaED4a-_QtC_XMLLSqReRBB7BKIO5L6ef8hzoSYAtMWg9AMGhVrHu5vy3URpwTGFoBLDoYJrXwMSXtGKqx6fypOIqRCITFhYPHq3lti6USZxTX19HyorKe3lpzIzZDraR7A/s1600/Foto+06-07-14+16+35+21.jpg" height="400" width="312" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-12783967428472858012014-03-07T07:06:00.001-08:002014-03-07T11:49:52.957-08:005a Mitja de Cambrils: 10 Kilómetros de amor y una rodilla desesperada<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El pasado 2 de Marzo a las 11.00 horas tuvo lugar la media maratón de Cambrils. Además, se hacía una carrera de 10 km una hora y media antes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El precio de la inscripción era variable según con la antelación con la que te inscribieras, oscilando el precio de 14 euros a 22 euros. En en caso de los 10 km oscilaba de 12 a 20 euros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como regalos ofrecían un Powerade al inicio y otro al final, una camiseta, una visera y una barrita energética. Además el dorsal incorporaba un chip, sin la necesidad de incorporarlo en la zapatilla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En cuanto al circuito en su mayoría llano excepto los primeros 800 metros que son en bajada y los 800 finales que son en subida. Digamos que es un circuito de ida y vuelta de 5km. La distancia del garmin dio algo más de 10 km. Si hacías la media maratón, realizabas el recorrido dos veces y en la segunda vuelta se alargaba 1,1 km yendo hacia una rotonda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">De forma paralela tenía lugar el campeonato de Cataluña universitario de 10 km y de Media Maratón donde el único requisito era poner el nombre de tu universidad en Club a la hora de inscribirte. Como estoy estudiando Ingeniería Industrial en la UNED decidí apuntarme.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En realidad esta carrera venía siendo el gran objetivo de la temporada, hacer una gran marca en media maratón y a su vez conseguir el caramelito universitario. Al final acabó siendo una carrera del montón de 10 km y ahora os explico el porqué.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">10 días antes del evento me aparecieron unos pinchazos en la parte externa de la rodilla izquierda, que se repetían casi cada entreno únicamente a los 40-45 minutos de empezar el ejercicio físico. Ni el hielo, traumeel pomada, traumeel pastillas, fisiocrem (hasta aquí todo homeopático) e ibuprofeno, consiguieron hacer desaparecer ese dolor tan caprichoso. Ni en mis peores pesadillas. Los primeros días fueron duros pero cuando asimilé que estaba lesionado todo fue mas fácil. El traumatólogo no vio nada y Carlos Carbonell me comentó que tenía pinta de contractura (muy amable ya que no me conocía de nada y me ayudo de forma altruista por teléfono). Hablé con Jaume y decidimos que correr la media maratón así era una locura, que correría los 10 km y al mínimo dolor continuado lo dejaría. El viernes solicité a la organización el cambio de inscripción de media a 10 km y accedieron muy amablemente. Los 3 días antes de la carrera hice dos rodajes de 25 min y unos progresivos además de una jornada de descanso. Fueron 3 días sin dolor y con muchas dudas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nos encontramos en el día D, que más que día D, era día M. Llegamos a Cambrils a las 8.30 y me puse a calentar muy suave durante algo menos de 25 minutos. Ests vez solo ya que mi hermano Carlos corría la media. Estiré bien, hice unos progresivos y me coloqué en la linea de salida rezando a Dios y a su madre para que por lo menos pudiera correr sin dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzkFWGL9N7fs6UFdM0fMAo03c0JVvKwnS4WVtPdafr22JkUS_1P9VMZXnNeJehcxivI8h5NbBKYoXTOO2GWiA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Antes de salir, pusieron una canción que me puso la piel de gallina y que me hizo sentir el porqué estaba allí, el porqué me gusta tanto este deporte. Con todo ello salí partiendo la pana detrás de Juanmi, otro irunwithleiva de gran nivel (se casca 2.37 en la Maratón de Sevilla y a la semana siguiente iba a hacer 33.18 en los 10km de Cambrils), hasta que al llegar al paseo marítimo regulé el ritmo a mi realidad. Hasta ahí sin dolor, más tenso que la mojama y cargado hasta las trancas. Tenso del miedo a pisar y lo de cargado creo yo que era más bien falto de ritmo de competición. Sólo había una, estaba sólo y pensé que no haría MMP pero que iba a salvar los muebles por dignidad. A partir del km 4-5 apareció el dolor, soportable pero a fin y al cabo, dolor. Me notaba falto de chispa, no podía cambiar la velocidad. Al final y tras 800m en subida paré el crono en 35.15. Una marca similar a la MMP 2012/2013 hecha en Almeda. Esta vez en mis últimas así que tomo la lectura positiva del día y decido centrar todos mis esfuerzos en recuperarme de esta lesión.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7a2CprkrreNZpBTSuIg47wzSwNZZvXmhsua9tz2vlDI-3BBFYCi43s63Q5ZoA5RJL5xY84CItp-8dIUT2HTEaQxXvGVdq-_6xeIEWm7k6y6KcGW_jotxqsKdeK01Sk_dE5GGRl3jHac/s1600/IMG_6586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" closure_lm_97351="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7a2CprkrreNZpBTSuIg47wzSwNZZvXmhsua9tz2vlDI-3BBFYCi43s63Q5ZoA5RJL5xY84CItp-8dIUT2HTEaQxXvGVdq-_6xeIEWm7k6y6KcGW_jotxqsKdeK01Sk_dE5GGRl3jHac/s1600/IMG_6586.jpg" height="318" ota="true" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mi hermano por su parte tuvo que hacer frente a la media maratón sin mi compañía, hecho que a última hora siempre te coge un poco a contra pie y sufrió el viento y el sol del paseo marítimo de Cambrils. Aun y asi se bastó para conseguir una gran novena plaza y el Campeonato de Cataluña universitario de media maratón. Ya habrán más oportunidades para hacer la gran marca que llevas en las piernas. Vales mínimo 1.15.00, te lo digo yo que yo entiendo de esto;) Yo tuve suerte de no tener viento aunque estaba mal física y mentalmente. Y si estás mal, compites mal (sino no estas tan mal). De todas formas conseguí la treceava posición y el Subcampeonato de Cataluña Universitario de 10 km.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6hSk0aE1YbiLI2VacPDACAl_2fmCCuOUE-g5JPZ4viOyr3-Ry2qGvq6pbezyhJxTUHL0QgaAno001A73PU-sHbuTPijo4IMWQlVhcDyEEdxyWGl5ha1NkxfPdH7t0kdzaleFiyQj9us/s1600/ccuniv10k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" closure_lm_97351="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6hSk0aE1YbiLI2VacPDACAl_2fmCCuOUE-g5JPZ4viOyr3-Ry2qGvq6pbezyhJxTUHL0QgaAno001A73PU-sHbuTPijo4IMWQlVhcDyEEdxyWGl5ha1NkxfPdH7t0kdzaleFiyQj9us/s1600/ccuniv10k.jpg" height="382" ota="true" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Al dia siguiente visité un fisio (Javi Jimenez) y me masajeó la pierna en cuestión. Incluso me hizo el método de la punción seca. Sí, soy aprensivo a las agujas y le eché dos narices. Aunque terminé oliendo alcohol! jajaja! La cuestión es que como ya me dijo Carles era un problema muscular. Me dijo también que el problema estaba en el musculo lateral de la pierna izquierda que va de la rodilla a la cadera, que estaba contracturado y esa fuerza de compresión creaba un esfuerzo de tracción en los extremos, uno de ellos la rodilla. Con todo ello esta semana he tenido la piernas doloridas, el dolor en la rodilla no ha aparecido (de momento) y he entrenado 3 días con rodajes suaves con ratos vivos de 60-65 minutos. Eso significa que vamos por buen camino y que estamos haciendo las cosas bien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ahora el objetivo principal es recuperarme de la lesión, volver a coger confianza y si todo ello lo consigo, hacer la Media Maratón Barcelona Costa Maresme a final de mes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y ahora llega la hora de los agradecimientos. Mil gracias a Jaume Leiva por el apoyo que me ha dado estos últimos días y el día de la carrera (sólo porque estuviese él por allí mereció la pena ir a Cambrils), gracias también a Carles Carbonell por su ayuda y su interés que me asesoró en varias ocasiones durante esta última semana y gracias a mi hermano y mi mujer por aguantar el monotema de mi dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-1135856778183553562014-02-03T02:09:00.001-08:002014-02-03T02:09:18.637-08:00MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Ayer tuvo lugar La Mitja Marató de Granollers, una de las medias maratones más famosas del territorio español. Además este año albergaba el Campeonato de Cataluña de dicha distancia, es decir, el nivel era increíble. A la vista están los resultados: 1º Wilson Kipsang (actual plusmarquista mundial de maratón), 2º John Kipsang, 5º Mohamed Bembarka, 6º Driss Lakhouaja, 7º Rafa Iglesias,13º Otmane Btaime, 14º Chema Martinez…y creo que no hace falta que siga nombrando a corredores.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">En cuanto al recorrido se trata de un circuito de 21,1 km (media maratón) en el cual no se deja de subir progresivamente durante los 11 primeros km, para descender los últimos 10 km con algún que otro repecho “tocapelotas”. ¿El trozo más duro? Sin duda del 5 al 11. El ambiente de la carrera es espectacular, creo que hoy he corrido la mejor carrera que he corrido nunca. Había momentos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que se me ponía la piel de gallina. Niños, jóvenes, mayores que a lo largo de los 21 km te van animando por tu nombre, increíble de verdad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaASJ3KQOgAsYhIVPthOrF8r-Dl-4StqKBqmClSyUnamMqMXqI34LOYV68PzPVKbnEtMvCboztREwDllxDHLljxdgq8CAb4IKQNud95ab5hL-3Mr0CnMi4ddkGP30iCzUwajXWJM8yJtQ/s1600/CIRCUITO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_421688="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaASJ3KQOgAsYhIVPthOrF8r-Dl-4StqKBqmClSyUnamMqMXqI34LOYV68PzPVKbnEtMvCboztREwDllxDHLljxdgq8CAb4IKQNud95ab5hL-3Mr0CnMi4ddkGP30iCzUwajXWJM8yJtQ/s1600/CIRCUITO.jpg" height="293" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">En cuanto a la bolsa del corredor, está compuesta por una chaqueta naranja, una camiseta adidas, un zas baño y unos fideos Gallo. Los avituallamientos estaban en los km 5, 9 y 15 sino recuerdo mal y en todos habían botellines de agua, excepto en el del 9 que también había un vaso de Aquarius creo. El precio de la inscripción iba de los 22 a los 25 euros según la antelación con la que se hiciese.</span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1S0s2BwTBXzKyisy1XpzgQmoMVvjWbyxkwSgTGv9iuxFuOukBPXoL2aDP_aY9PvldkJmu_7DZ4haBZZ4jufC3T6XhtCP4HRpylZ9t85n_bYJtj1QTlwYJ2qltNJR2EggGFXNnZRAQ68Q/s1600/2014-01-31+12.12.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_421688="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1S0s2BwTBXzKyisy1XpzgQmoMVvjWbyxkwSgTGv9iuxFuOukBPXoL2aDP_aY9PvldkJmu_7DZ4haBZZ4jufC3T6XhtCP4HRpylZ9t85n_bYJtj1QTlwYJ2qltNJR2EggGFXNnZRAQ68Q/s1600/2014-01-31+12.12.13.jpg" height="320" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Calentamiento de 20 minutos y cruzándome con corredores/as de élite, algo no muy habitual para los populares. Me coloco en la línea de salida y suena el pistoletazo de salida a las 10.50. Salida muy buena sin grandes problemas y enseguida cogiendo un ritmo óptimo de carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4gZQPhg-To-GtPB_o8gWjAwvDWQxAxKE9agvXsB_mIOkCNThuPFgVknzeBqB8ikAzmvRJgXPTS2bNiU8wz8HBuPdpx5iEYLwioy1mgci16k4xqGVPaymORslnQxkIgZyDqYdY_AwGMk/s1600/IMG_5782.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_421688="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ4gZQPhg-To-GtPB_o8gWjAwvDWQxAxKE9agvXsB_mIOkCNThuPFgVknzeBqB8ikAzmvRJgXPTS2bNiU8wz8HBuPdpx5iEYLwioy1mgci16k4xqGVPaymORslnQxkIgZyDqYdY_AwGMk/s1600/IMG_5782.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El objetivo era llegar al km 11 sin perder muchos segundos en la subida para luego empezar la otra carrera en la bajada. Y la verdad es que el primer trozo ha sido una cruz, no ha sido una mediamaratón de esas de reloj que vas cansándote progresivamente, ha sido sufrida desde el principio. Primeros km en 3.38-3.37-3.39-3.38.3.37 y llegamos al km5. Las sensaciones eran buenas pero la verdad es que la subidita va picando. Seguimos con 3.43-3.43-3.38-3.37-3.41-3.46 y así se completan los 11 primeros km. Había momentos que entre la multitud del público y las subiditas me recordaban a aquellas míticas etapas del Tour de Francia (cuando el Tour era Tour y no lo de ahora). ¿Sensaciones? Pues mi cabeza me decía que estaba roto, pero pensaba que tenía que aguantar y emplearme a fondo en la parte más favorable de la carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Tengo la suerte de encontrarme con un corredor cuya camiseta eran las barras de Cataluña, creo que era de Manlleu, que se engancha conmigo y empezamos a tirar. Incluso se permite el lujo de animarme en dos ocasiones. No lo dudo y aprovecho la ocasión de tirar. Así consigo completar los siguientes 3 km en 3.33-3.25-3.37. Y es que eso de que la segunda parte es de bajada, habría que ponerlo entre comillas. La tendencia es bajada pero te encuentras algún que otro repecho que a esas alturas de carrera te va mortificando. Es curioso que me motivava más en los repechos que en las largas bajadas, seré masoca. En este momento de la carrera necesitaba algo, un estímulo, y este fue sin duda Ernest Sans, un corredor de un gran nivel con el que mantengo un tira y afloja hasta el km 17 completando los km en 3.34-3.31-3.27. Luego no me veo capaz de seguir su ritmo y lo voy perdiendo. Qué manera de bajar, era como una exhalación. Me ha dejado alucinado la verdad. Qué gran nivel mantiene semana tras semana.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Y aquí ya viene una casi recta llena de gente animando y animando sin parar que hacen que el dolor sea mucho más llevadero. Completo los siguientes km en 3.31-3.32-3.32. Ya lo tengo hecho, último km, no tenía calculado ni tiempo ni nada, sólo sabía que era el último y que tenía que dar el último y definitivo apretón de dientes. Entre el tumulto de gente me parece oír la voz del míster animándome lo cual me pega una inyección de energía. Lo completo en 3.22. Llegan los últimos 170 metros viendo como el reloj se está yendo a 1 hora y 16 y lo doy todo (a 3.12) para poder hacer un sub 1:16. Al final 1 hora, 15 minutos y 56 segundos. 94º de la General, 19º de corredores de 30 años o menos y 4º de los nacidos en 1985. Datos un poco frikis pero que gracias a championchip puedo tener.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><o:p><span style="font-family: Arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDBfY1rzTf-LN6WLEV7DWgST4G7H8PiHco9rZnIe44bsfE6skCLghuPf4tR4Wn6uqhiNQ_TjYGvNj2GMdZp-0FSYH0KQpUTbYghDztdu3xD8UxHX50qEm6gd_pQ25sB3hSH8O8OYd5bog/s1600/DIPLOMA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_421688="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDBfY1rzTf-LN6WLEV7DWgST4G7H8PiHco9rZnIe44bsfE6skCLghuPf4tR4Wn6uqhiNQ_TjYGvNj2GMdZp-0FSYH0KQpUTbYghDztdu3xD8UxHX50qEm6gd_pQ25sB3hSH8O8OYd5bog/s1600/DIPLOMA.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
</span></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Objetivo cumplido. Marca personal (la anterior la tenía en 1 hora, 17 minutos y 38 segundos), he completado mi segunda media maratón con una gran intensidad y he cogido confianza para la que me espera de aquí justo un mes. Será otra historia, más llana y con un compañero de viaje, mi hermano Carlos, que hará mucho más llevadera la competición por lo menos hasta la segunda parte de la carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">No puedo despedir la crónica sin dar las gracias a todo el público presente a lo largo del recorrido. Nunca había visto nada igual. A mi mujer por estar ahí en lo bueno y en lo malo. A mis padres por venir a acompañarme y a mi hermano Carlos por hacerme llevar ese pique sano que lo hace tan fructífero para los dos. Y por último, al gran culpable de todas las MMP que estoy haciendo esta temporada, al gran atleta y entrenador, y mejor persona, Jaume Leiva.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-55478635498813224692014-01-25T08:11:00.002-08:002014-01-25T08:12:36.697-08:00XXXVI CURSA DEL BARRI DE SANT ANTONI 10 KM (19/01/2014)<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El pasado domingo 19 de Enero tuvo lugar la trigésimo sexta Cursa del barrio de Sant Antoni. Una carrera perteneciente al circuito Challenge Barcelona de 10 km y con puntuación doble en la Liga Championchip.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Se trata de una carrera con prestigio. El año pasado albergó el campeonato de Cataluña de 10 km en ruta que este año tendrá lugar en la Llagosta en el mes de Abril. El precio de la inscripción es de 15 euros y la bolsa del corredor consiste en: un caldo Aneto, un libro del mundo deportivo, un bebible de Fostprint y una camiseta que es exactamente igual que la de la cursa de la Sagrera (exceptuando el estampado). Botellín de agua en el km 5 y otro botellín y lata de Aquarius a la llegada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">En cuanto al circuito, este año ha variado respecto al de los años anteriores. Pero en su mayoría prácticamente era el mismo. En la foto podéis ver una comparativa de ambos recorridos. Cambia a partir del km 3-4 que en vez de girar por Balmes, está vez se giraba por Paseo de Gracia. En el km 6 en vez de girar por Calabria, se bajó por Rocafort para posteriormente girar por Manso en vez de Parlament como el año anterior. Y por útimo, este año se cogía menos paralelo y el último km en vez de hacer GranVía-muntaner-Sepulveda-urgel-foridablanca, se hacía directamente GranVia-Urgel-Floridablanca.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu-YiTpuJaehyphenhyphenUcfQpIL80121LV41Oqs34jR_bnqgzMUaQceoGC8c0mG72czUg40KKqZBFsNc56rHobSiIcoFoHmnkFhq_T0r5Dfup66uVhz-ELBFqsBXuGF87457I90qkL56orjqL9QM/s1600/COMPARATIVA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu-YiTpuJaehyphenhyphenUcfQpIL80121LV41Oqs34jR_bnqgzMUaQceoGC8c0mG72czUg40KKqZBFsNc56rHobSiIcoFoHmnkFhq_T0r5Dfup66uVhz-ELBFqsBXuGF87457I90qkL56orjqL9QM/s1600/COMPARATIVA.jpg" height="215" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"></span><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El objetivo de la carrera era claro. Bajar de 35 minutos por segunda vez y hacer marca personal. Eso me dejaría tranquilo hasta los meses de abril-mayo donde volveré a correr cursas de 10km. Si consigues en toda una Sant Antoni MMP, puedes hacer cábalas que volverás a superarla a final de temporada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Empieza la carrera bajo una lluvia bastante intensa y los primeros 3 km los completo en 3.22-3.31-3.25, el ritmo no era malo ya que salía una media de 3.26. No conseguía dar con algún grupo, todo eran corredores que empiezan muy fuertes y van menguando a lo largo de la carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6JtK4-ssOOWq9LLodbItemLG0fh-cwqvNnUaywgM0fwoFDp7j8a5z18UrqkF_J083t79qRm9S6cesBMKWlgZbFyjmEUDjJkBWeFz085JOVZL_RGkq8XfL6hC55sS3kTVnoR2Sn9ClVRE/s1600/KM3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6JtK4-ssOOWq9LLodbItemLG0fh-cwqvNnUaywgM0fwoFDp7j8a5z18UrqkF_J083t79qRm9S6cesBMKWlgZbFyjmEUDjJkBWeFz085JOVZL_RGkq8XfL6hC55sS3kTVnoR2Sn9ClVRE/s1600/KM3.jpg" height="320" width="222" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Hago el 4º km en 3.31 y aquí es donde hay el punto de inflexión de la carrera. ¡O espabilas o ni sub35, MMP ni pollas en vinagre! Y me volví loco la verdad. Me olvidé del reloj, de reservar fuerzas y sólo había un objetivo: morir bajo la lluvia (jajaja). Siguientes 3 km en 3.21-3.22-3.18. Entre esos km pasé por el control de los 5 km en 17.30 clavaos (la mitad de 35.00), lo que me hizo pensar que lo podía conseguir.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El km 8 y 9 fueron algo complicados ya que estaba por ahí el Paralelo, Entenza y Llança, que son calles en subida. No obstante el ritmo no fue del todo malo 3.30 y 3.28.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi_SVXBgKwcn1tR7TXKW_c5HYMpZohTouepoljwKgyJ0K4WUyCYTOP8NdiWvuC0SbEv5LW1pE5QSzJsldF5eVKa3JXlqm1reh_FzIAc4n0w95b2ZPXJj6uojTuSvagchRU5mHkzPc_W5k/s1600/KM8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi_SVXBgKwcn1tR7TXKW_c5HYMpZohTouepoljwKgyJ0K4WUyCYTOP8NdiWvuC0SbEv5LW1pE5QSzJsldF5eVKa3JXlqm1reh_FzIAc4n0w95b2ZPXJj6uojTuSvagchRU5mHkzPc_W5k/s1600/KM8.jpg" height="320" width="232" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Y me planto en el último km donde ya metes el nitro, donde hueles la meta y donde piensas que has trabajado mucho para llegar con opciones de cumplir tu objetivo. Con todo ello salió el km a 3.20 terminando los últimos 230 metros a 3.11 parando el crono en 34.54. Objetivo cumplido, un minuto menos que el año anterior. Levanto los brazos y disfruto del momento celebrándolo con Alex y mi hermano que llegó antes que yo parando el crono en 34.04 (eres un bestia).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReQU6jwvMyhsegkPZ1XycXnoaHANl8kij4Y1iuBZvJqMZx8D1Y2cRfuYToc-BF6B2dbgSTFE99PryWPrOKSeTp7DgiVYSkivULCaAzup-ak92SwZTtDa4cjX1sWWFC5GadU14poIypu8/s1600/FINAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhReQU6jwvMyhsegkPZ1XycXnoaHANl8kij4Y1iuBZvJqMZx8D1Y2cRfuYToc-BF6B2dbgSTFE99PryWPrOKSeTp7DgiVYSkivULCaAzup-ak92SwZTtDa4cjX1sWWFC5GadU14poIypu8/s1600/FINAL.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Analizando en frío me doy cuentas de varias cosas:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">- Tendría que intentar meter más intensidad al principio aunque luego sufra más en la parte final. Podría hacer mejorar mi marca en 10 km.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">- Tengo que limar los km por encima de 3.27.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">- Debería meter el nitro antes del último km ya que me gustaría ver donde reviento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">- ¡Soy Capello en Corredor! Jajaja<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">- Un palito para los corredores que se quejan de no haber corrido más porque llovia, eso no es excusa y puedo dar fé de ello.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Doy gracias a mi mujer por su apoyo y comprensión en el día a día y por sus fotos del km3 bajo la lluvia. Gracias también al cámara oficial de las cursas (mi padre) y a mi cuñada y mi madre por los ánimos que iba oyendo a lo largo de la carrera. Gracias a mi hermano Carlos por ser tan crack! Y por último y no por eso menos importante, a Jaume Leiva por hacerme mejorar cada día más, y sobretodo, por hacerme disfrutar mientras lo hago.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Y ahora con la mente puesta en Granollers, donde el 2 de febrero tengo el honor de disputar La Mitja Marató de Granollers que a su vez alberga este año el Campeonato de Cataluña de Media Maratón. Además contará con la presencia de los maratonianos del momento, Kipsang (actual recordman mundial de Maratón) y Kiprotich (actual campeón olímpico y del mundo de Maratón). Esta será mi segunda media Maratón y el objetivo es claro: conseguir mejorar mi única marca (1 hora, 17 minutos y 38 segundos) y sobretodo salir con buenas sensaciones para encarar la siguiente media maratón que me espera a primeros del mes de Marzo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8vr9v2IaNnHDqiW1SFquQ32sQ8dVR9Ve5uqsy96nsgNIhadb_Wij2hdjWI-wtvh76geiG8JrIzi3lSaIEX0WaayrNkN6bqE2i_o7TbGaukedtFTqOSZgal4_wz2QCYOzZUBGL5mcBV7E/s1600/Kiprotch_Insert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8vr9v2IaNnHDqiW1SFquQ32sQ8dVR9Ve5uqsy96nsgNIhadb_Wij2hdjWI-wtvh76geiG8JrIzi3lSaIEX0WaayrNkN6bqE2i_o7TbGaukedtFTqOSZgal4_wz2QCYOzZUBGL5mcBV7E/s1600/Kiprotch_Insert.jpg" height="146" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip5Z4hiN63Lc7eqnmWexXNFQR_wBgx3zMWmEapN1xYkT7fGzXTk6AubeVWHFHqHQ-qLtZLZT0A4gJhdIiEUoR8X27abDVX4SVyRbXC_X-pJzUs-b-3xQ_WZBt6MP-46heamWZCK2RNSaM/s1600/kipsang_Efe_record_berlin-movil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_56537="null" cua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip5Z4hiN63Lc7eqnmWexXNFQR_wBgx3zMWmEapN1xYkT7fGzXTk6AubeVWHFHqHQ-qLtZLZT0A4gJhdIiEUoR8X27abDVX4SVyRbXC_X-pJzUs-b-3xQ_WZBt6MP-46heamWZCK2RNSaM/s1600/kipsang_Efe_record_berlin-movil.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-47769408934489956812014-01-06T06:46:00.000-08:002014-01-06T06:53:31.913-08:00CURSA DELS NASSOS 10 KM - 31/12/2013<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El pasado Martes 31 de Diciembre tuvo lugar la Cursa dels Nassos. Esta carrera tiene lugar el 31 de Diciembre de cada año en Barcelona. Empezó a disputarse en 1999</span><span style="font-family: Arial;"> como Sant Silvestre Barcelonesa</span><span style="font-family: Arial;">, hasta que en 2005 tomó la denominación actual. No debe confundirse con la actual San Silvestre Barcelonesa que desde 2010 se disputa, el mismo día del año, en Sant Cugat del Valles, ya que son pruebas distintas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El precio de la carrera es de 14 Euros y la bolsa de regalo consiste únicamente en una camiseta de manga larga color moco fluorescente. Este año deja de ser New Balance y pasa a ser marca blanca. El tejido aun más fino que el anterior año. A la llegada obsequiaban con una lata de Aquarius y un botellín de agua.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yiDgy1C1mTQZ43SMnFDC0EXiXo1igqdNq7Lj74nhYMUSo6nbe7PwzprbQAMZ1dWFhwN0Un9kl_pa6iGZpgevxfeXOZ7JHEIzCi_80ucDLGhctcW3sOWjLA4mzMFSb4JYudoOU85CddQ/s1600/BcpUJAQIIAA1luM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_350852="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yiDgy1C1mTQZ43SMnFDC0EXiXo1igqdNq7Lj74nhYMUSo6nbe7PwzprbQAMZ1dWFhwN0Un9kl_pa6iGZpgevxfeXOZ7JHEIzCi_80ucDLGhctcW3sOWjLA4mzMFSb4JYudoOU85CddQ/s1600/BcpUJAQIIAA1luM.jpg" height="297" hua="true" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">En cuanto al recorrido igual que los últimos años, 10 km por la zona del litoral, estación de Francia, Marina y Glorias. Es más o menos llano sin grandes subidas ni bajadas. Según Garmin el circuito es un poco más largo de 10 km, como suele ser habitual en las grandes Mercè, Jean Bouin y Nassos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 6pt 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSRfTLnTOS34aopA6rcg4GwubZC0Movovvtk5bkbayg9Wfh9E9D7fb-VjcVLEW7Pdiu5jDFrGWB_ULupFJgGREbDahVxuU0AG_kDLnllGRqYgbtLIuEc3tPfxqyYW1uv8kgidDBOSFcA/s1600/recorrido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_350852="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipSRfTLnTOS34aopA6rcg4GwubZC0Movovvtk5bkbayg9Wfh9E9D7fb-VjcVLEW7Pdiu5jDFrGWB_ULupFJgGREbDahVxuU0AG_kDLnllGRqYgbtLIuEc3tPfxqyYW1uv8kgidDBOSFcA/s1600/recorrido.jpg" height="400" hua="true" width="337" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">La carrera daba comienzo a las 17.30 y los 2-3 primeros segundos después del pistoletazo de salida fueron casi andando en marabunta (y eso que era el primer cajón). Me compadezco del resto de corredores de los otros cajones, ¡qué paciencia! El primer km (3.27) pasó volando distraído en no caerme ni chocar con nadie. La intención era esa no ir más lento de eso y llegar a la zona final de diagonal a darlo todo. Segundo km también en marabunta en 3.27. Vamos bien, el ritmo es bueno pero el paso por los km no coincide ni mucho menos con el km real. Los metros de más te los dan de buenas a primeras. Tercer km en 3.29, cuarto en 3.28 y quinto en 3.31. Aquí creo que perdí la concentración y regalé 7 segundos que luego me harían no conseguir el sub35.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Veo el marcador en el paso por el 5km y veo 17.40, no vamos bien. Un poco confundido también porque no sé el tiempo que he perdido al empezar y si el tiempo real me daría bien. Al ver eso me pongo las pilas y decido no dar tregua. Sexto km en 3.26 y Septimo en 3.26. Teniendo en cuenta que había pasado por el repechón de después de circunvalación y de la calle Marina, que es más bien en subida, lo di por bueno. Tenía que seguir así, iba adelantando a corredores pensando que no podía aflojar sino quería perder el tren del sub35. Octavo km en 3.26 también y entramos en la parte final de la carrera (diagonal-glorias). Aquí metí un plus de intensidad e hice el noveno km en 3.22. Claro que la Diagonal se me acabó haciendo larga y completé el último km en 3.26. Aun no había entrado en meta y vi en el electrónico que se me escapaba el sub35. Último apretón de dientes y completo los últimos 200 metros de más a ritmo de 3.16.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Al final 35.08 en una carrera que me dejó un sabor raro. Me vi bien, me sentí cómodo, empecé más o menos fuerte y acabé aun más fuerte. La teoría dice que si vas por debajo de 3.30 haces el sub35, pero la realidad es mucho más dura, te demuestra que haciendo 1km a 3.22, 4km a 3.26, 2km en 3.27, 1km en 3.28, 1km en 3.29 y otro en 3.31, no lo consigues. Tengo que mejorar esos km por encima de 3.26 y no dejarme ir en un solo km. ¡Qué caro es el sub35!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Ahora con la mente puesta en el Campeonato de Catalunya de 10 km en ruta, alias Cursa de Sant Antoni, la cursa de mi barrio que por tercer año consecutivo voy a correr. Habrá nivelón. Objetivo claro: sub35. Veremos qué pasa.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">Felicitar a mi hermano que es un puto animal e hizo 34.21. Eso es 47 segundos más rápido que yo, lo que significa ir 4-5 segundos más rápido por km. ¡Eres un crack!<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRZL_ujAwLPafQDi5x9LiHs56v6os8z-OUetmIaAK6IcQXmwR2auEjAzh3NyvqjytKnBolv5tJq04ayRxA-CRLNuwzYAZae9a_xFnj7bqFNQbyQ4fiVhfJxr9zRYpNSNVHjcLjHJVj8Q/s1600/_MG_4952.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_350852="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmRZL_ujAwLPafQDi5x9LiHs56v6os8z-OUetmIaAK6IcQXmwR2auEjAzh3NyvqjytKnBolv5tJq04ayRxA-CRLNuwzYAZae9a_xFnj7bqFNQbyQ4fiVhfJxr9zRYpNSNVHjcLjHJVj8Q/s1600/_MG_4952.JPG" height="266" hua="true" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-22597106393506372013-12-19T04:21:00.001-08:002013-12-19T04:21:10.133-08:00XXXVI CURSA POPULAR DE LA SAGRERA - 10KM<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
El pasado domingo 15 de Diciembre tuvo lugar la XXXVI Cursa Popular de la Sagrera, una carrera de 10 km
perteneciente al circuito Challenge de 10 km. El año anterior no tuve un buen
día ya que hizo muchísimo frío y además había estado toda la semana constipado.
Sufrí muchísimo y salvé los muebles con un tiempo de 36.28. Este año el
objetivo era coger buenas sensaciones, afrontar una carrera maldita para mí,
disfrutar haciéndola y si podía ser bajar de 35 minutos. ¿Cómo se puede
conseguir eso? Haciéndola de menos a más. Dosificando el primer 5 km y sacar
los dientes del 6 al 10.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El circuito es bastante
llano sin subidas ni bajadas pronunciadas y consiste en dos vueltas de 5km a un
circuito. El precio de la Cursa es de 12 Euros y la bolsa del corredor consiste
en unas toallitas ZAS para limpiar el baño, una camiseta y un caldo ANETO.
Había un avituallamiento al acabar la primera vuelta. A la llegada había agua y
fruta variada (mandarinas, manzanas y peras).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIRzpqQgFARFu8wCuC7PIIKNaZYIvjyo8nPQYrRCbj8NuQFvGVIXnKDQum3J-l4H5AFzjmHWyJY7aGJnM8_KDKto8l8iBej0uEjvY51-nmTppqbGEa8BCaUkPxnPoZQt7hiS7GuAWoQc/s1600/mapa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTIRzpqQgFARFu8wCuC7PIIKNaZYIvjyo8nPQYrRCbj8NuQFvGVIXnKDQum3J-l4H5AFzjmHWyJY7aGJnM8_KDKto8l8iBej0uEjvY51-nmTppqbGEa8BCaUkPxnPoZQt7hiS7GuAWoQc/s400/mapa.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esta vez fui sin mi mujer
que estaba malita pobrecilla aunque sé que estaba conmigo en pensamiento. Pasé
a recoger a mi hermano y su mujer y fuimos para allá. Hicimos lo de siempre,
calentar, estirar, progresivos y a colocarse en la línea de salida. Como molan
esos minutos antes de salir, el ambiente, las sensaciones….no tiene precio de
verdad.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibwBckmOGl_L7Q9XFt0-oMmCOvH05tz0dTox1_i6jsTz-ESiDsdMUgfhg2C58PP2eooVvNQylbIZpsszinQrw4M0NHUjMPLjWNd2qVTayN84xyzq_szUodMltzk7W90O7zvneqq9eBp9k/s1600/01.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibwBckmOGl_L7Q9XFt0-oMmCOvH05tz0dTox1_i6jsTz-ESiDsdMUgfhg2C58PP2eooVvNQylbIZpsszinQrw4M0NHUjMPLjWNd2qVTayN84xyzq_szUodMltzk7W90O7zvneqq9eBp9k/s400/01.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Arrancamos y lo de
siempre, decenas de Rudishas jugándose la final del mundial del 400. El
objetivo era cumplir con el ritmo y no hacerse daño. Salió a 3.32 lo que el GPS
me marcó el paso por el km 1 bastante después del real, unos 50 metros
tranquilamente. Un desfase que fui conservando km a km. En parte era bueno
porque sabía que si iba por debajo de 3.30 en mi GPS conseguiría bajar de 35.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KL5-7B42evhNHsehmkaaMO797vECG-IikcZknFkp060AHHWW_7KDOyDc8V2qRjmI9OuTNYI0gYLOxeUaF8q2TG201FFLhQbr0ftntslYOWi5_Bba5pIZ9Is6LAbHFJjeTf-Tb_LQCwI/s1600/02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KL5-7B42evhNHsehmkaaMO797vECG-IikcZknFkp060AHHWW_7KDOyDc8V2qRjmI9OuTNYI0gYLOxeUaF8q2TG201FFLhQbr0ftntslYOWi5_Bba5pIZ9Is6LAbHFJjeTf-Tb_LQCwI/s400/02.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No conseguía dar con
nadie para hacer un grupo y tirar a ritmo y tuve que ir casi toda la carrera
solo, km 2 en 3.36. Más de lo mismo el desfase era aun mayor que en el primer
km. A todo esto guardo la calma y pienso que en el paso por el km real iba para
sub35. Hago los siguientes km a 3.24, 3.30 y 3.28. Hago la primera vuelta de
5km en 17.26 real. ¡De puta madre! A ese ritmo conseguiría el objetivo y aun me
quedaban muchas fuerzas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQu2IaKoefy-iYtSQDFWsAO80U7xNudTlsrackCdNhQnijpdGASAdv6kxGLcgO1QlOuziOESttIqzMTa5qpNtIzK9y1-gK930NG5UaBzMe8bhnFJFnqYIZLsExYeFY8qyWQkpmZb9Ue7U/s1600/03.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQu2IaKoefy-iYtSQDFWsAO80U7xNudTlsrackCdNhQnijpdGASAdv6kxGLcgO1QlOuziOESttIqzMTa5qpNtIzK9y1-gK930NG5UaBzMe8bhnFJFnqYIZLsExYeFY8qyWQkpmZb9Ue7U/s200/03.JPG" width="195" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOkHcghyacju4aWKGXIClfuhvMFNvJxva6sI1YqPAeHxDB0bJx_0sN5l9YvL5el2w37bnec19-Pet3GIHXy-6B_FqSrbd6PPkCxeVe3peX_L2MAcX4EXQHXmtx2iRB6xlwng4GFDXG6g/s1600/04.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOkHcghyacju4aWKGXIClfuhvMFNvJxva6sI1YqPAeHxDB0bJx_0sN5l9YvL5el2w37bnec19-Pet3GIHXy-6B_FqSrbd6PPkCxeVe3peX_L2MAcX4EXQHXmtx2iRB6xlwng4GFDXG6g/s320/04.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hago el km 6 en 3.30, el
siguiente en 3.40 y ahora ya sin tregua. A sufrir como un chucho. Últimos 3 km
en 3.22, 3.27 y 3.20. Al final 34.55. Objetivo cumplido, he disfrutado de la
carrera y he hecho MMP. ¿Qué más se puede pedir?<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNHqvTHZuWWjEQN41ZekX3fforv8GE2aL6pPGC3XAihWOz_J1NH3E5Kvg2idUO5qgJTVa1_QbmO1x330Qqs9u2wlEYBiAfyJc8k1Bff8xanMCQEET5_9DBru38yivMiUlUnqcGq9SwLI/s1600/05.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzNHqvTHZuWWjEQN41ZekX3fforv8GE2aL6pPGC3XAihWOz_J1NH3E5Kvg2idUO5qgJTVa1_QbmO1x330Qqs9u2wlEYBiAfyJc8k1Bff8xanMCQEET5_9DBru38yivMiUlUnqcGq9SwLI/s320/05.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Felicitar a mi hermano
que salió desde el primer km como una exhalación, sin dar opción a seguirlo y
acabó parando el crono en 34.11. Qué máquina, ¡a tu lado mi tiempo es una
mierda! En Nassos, si todo va bien, intentaré salir contigo a cuchillo. Hay que
afianzar el sub35.<o:p></o:p></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBdSed20qMDUs_2ZzurkQIDYbqusR1o1kTSfnFg6L5g8D7XF436d0RxsYohkonFsKuSGKDYaa6YylHRQ_K5l2WDSp7zcLzndHvBkEdV7wfxJa2CQeyzXxQZ0P0fSgB70zNoAZkXMi1Vfo/s1600/06.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBdSed20qMDUs_2ZzurkQIDYbqusR1o1kTSfnFg6L5g8D7XF436d0RxsYohkonFsKuSGKDYaa6YylHRQ_K5l2WDSp7zcLzndHvBkEdV7wfxJa2CQeyzXxQZ0P0fSgB70zNoAZkXMi1Vfo/s320/06.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Dar gracias al cámara por
las pedazo de fotos que siempre nos hace y por los ánimos recibidos de los
asistentes a la cursa y los guardarropías personalizados. Por último dar
gracias al mestre Jaume Leiva por hacerme cada día un poquito mejor corredor y
desearle desde aquí una pronta recuperación.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-33588881333922737122013-11-21T09:56:00.000-08:002013-11-21T13:05:43.948-08:00XXXIV CURSA POPULAR CLOT CAMP DE L'ARPA VERNEDA<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Como viene siendo habitual esta temporada, voy a hacer la crónica de la carrera del pasado domingo 17 de Noviembre. En esta ocasión se trataba de la Cursa popular del Clot-Camp de l’Arpa-La Verneda. Un nombre un poco largo la verdad. Una cursa especial debido a que Camp de l’Arpa es el barrio donde he crecido y vivido durante 25 años. La carrera es de 10 km, la mayoría de ellos en llano (Calle Valencia y Rambla Guipúzcoa), con algunos tramos en subida y bajada. Es una cursa normalita en lo que respecta a los corredores inscritos (1400-1500). A diferencia de las otras barcelonesas, el dorsal y la bolsa del corredor se recoge el mismo día de 8 a 9 de la mañana (camiseta, manzana, Aquarius, agua, galets y creo que ya está). En cuanto a la señalización del circuito era bastante mejorable. No había señales en la carretera ni señales con flechas. En cada cruce había gente de la organización pero muy despistados en la mayoría de los casos. Siempre se oía un grito similar a (¡¡¿¿PÁ DONDEEEE??!!). Ahora hasta me río pero en el momento molesta bastante. Incluso me hacía recordar escenas de mis peores pesadillas, en donde corro alguna cursa perdiéndome en alguna calle y perdiendo el consecuente tiempo. Igual soy el único loco que las tiene, tengo fe de que no! En cualquier caso se trata de una crítica constructiva ya que seguramente esta gente hace este trabajo de gratis.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVjvqZOUvPb7LHzVDMOy_ulwb3H2fwisJrELrVV43_Ktn3INy4RAF5Gpq1j2Qa7hnZ_Tf-470QdPdsgCDuoE2VSy3_5BYmH58wnaGZoFTm-5zrbI9V7nYtVJTBD5xAhseherTznGJWphU/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_642107="null" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVjvqZOUvPb7LHzVDMOy_ulwb3H2fwisJrELrVV43_Ktn3INy4RAF5Gpq1j2Qa7hnZ_Tf-470QdPdsgCDuoE2VSy3_5BYmH58wnaGZoFTm-5zrbI9V7nYtVJTBD5xAhseherTznGJWphU/s320/01.jpg" width="320" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recorrido</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Nos presentamos a las 8 para recoger el dorsal, 8.30 calentamiento, 9.00 cambio de ropa y progresivos y 9.25 en la línea de salida. Durante el calentamiento no llovía e incluso se veía el clima bastante favorable para como lo pintaban. A las 9:20 cambió todo, se puso a llover y no quedaba otra que apechugar y correr bajo la lluvia. A las 9.30 se da la salida con un petardo que costó un par de minutos de encender.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxmdTEsCbUXlvbX0w3GdVFrTw7pQUxnOks5lI1hPw8dyP7w_aXZ5mHAKhfhnjkG0bQvmBJ0-tlAgjPOkLkcWsDCSxHylY-V1HXtUulq3JhCxexhkWTM-ZJeSAPOzmazW8HmUFtSU-sMLo/s1600/02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_642107="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxmdTEsCbUXlvbX0w3GdVFrTw7pQUxnOks5lI1hPw8dyP7w_aXZ5mHAKhfhnjkG0bQvmBJ0-tlAgjPOkLkcWsDCSxHylY-V1HXtUulq3JhCxexhkWTM-ZJeSAPOzmazW8HmUFtSU-sMLo/s320/02.JPG" width="320" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Inicio Cursa</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Arrancamos, está vez cómodamente sin demasiada marabunta de gente, por la calle Provenza y giramos a mano izquierda para coger dos de mayo. Poco después de empezar a bajar dos de mayo se empieza a formar un grupo delantero encabezado por Juanma Alvarez, donde mi hermano Carlos y yo nos descolgamos. Giramos a mano izquierda cogiendo Consejo de Ciento para ya enfilar a mano izquierda la calle independencia. KM 1 completado en 3.24. Ahí decido regalar los menos segundos posibles manteniendo el ritmo. Después de esta subida, cogiendo a mano derecha la calle Freser y posteriormente a mano derecha otra vez la calle Xifré, se completa el km 2 con un tiempo de 3.30 (no estaba nada mal teniendo en cuenta la larga subida de Independencia). Giramos a mano izquierda y cogemos Valencia. Ahí la cosa estaba clara ya: Juanma, los perseguidores y un pequeño grupito de corredores (Yo, Carlos, Alex). Ahí ya Carlos se vino junto a mí a tirar los dos del carro completando el tercer km en 3.24 y cuarto en 3.30 (igual por el repechillo ese de la calle Valencia a la altura de Navas de Tolosa). Cogemos la calle Cantabria-Santander y giramos a mano derecha (casi en el km 5) cogiendo a un corredor. Finalizamos este km en un tiempo de 3.29. Avituallamos en este punto, en mi caso decidí no hacerlo, debido a que no es una carrera larga y hacía frío. Giramos a mano derecha y cogemos Guipúzcoa finalizando el km 6 y 7 a una media de 3.30.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5p4Qc2xOpejMUcQUiwNhkTTmo-01Roc-px2N0t15xCQmxM8q2D9DVW2TgX-CA8HQtlbEt48lfu57E7K00us5m7lOjh9OMNFzeMCt-TkOg-o5e0kGCsX07ggq2OO-6RRxEFgdWFpPfxnc/s1600/03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_32938="null" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5p4Qc2xOpejMUcQUiwNhkTTmo-01Roc-px2N0t15xCQmxM8q2D9DVW2TgX-CA8HQtlbEt48lfu57E7K00us5m7lOjh9OMNFzeMCt-TkOg-o5e0kGCsX07ggq2OO-6RRxEFgdWFpPfxnc/s320/03.jpg" width="213" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rambla Guipuzcoa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Km 8 en 3.37 con las fuerzas muy justitas y cogiendo a mano derecha la calle independencia. Aquí estaba la clave de la carrera. Una subida así (toda la calle independencia enterita) en el km 8 de una carrera, define la carrera. Yo lo sabía, tenía que sufrir, resistir y llegar a la ansiada calle Freser ahí delante. Así lo hice llegando arriba mi hermano y yo en solitario (6º y 7º respectivamente).</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Nm4aldzL5XH0mmFDuiPlxQjws5P0ZC3DqIyuFEOSn_VZfgS5C1XdtMPlMVyH55Qhh2_CroJhLkQfSUYSY6cAh835hObbgrIExKqX5zYggvlgO4cO9PreFzphlRyO-BHkVJW9_jN0a84/s1600/04.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_32938="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7Nm4aldzL5XH0mmFDuiPlxQjws5P0ZC3DqIyuFEOSn_VZfgS5C1XdtMPlMVyH55Qhh2_CroJhLkQfSUYSY6cAh835hObbgrIExKqX5zYggvlgO4cO9PreFzphlRyO-BHkVJW9_jN0a84/s320/04.JPG" width="320" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Independencia km 8.5</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Giramos a mano derecha (Freser) y ahí en esa curva mi hermano se queda un paso por delante de mí que ahora mismo no sé ni cómo ni porque fue aumentándolo hasta unos 10 metros cuando llegamos a la calle nación donde la cogemos girando a mano derecha (KM 9 completado en 3.38). Ésta es una recta en bajada que no se termina de aprovechar bien debido a la lluvia. Las subidas son igual de duras, y las bajadas no son igual de rápidas ya que, si no eres cauto, te puedes pegar la ostia de tu vida (lluvia-musculatura al límite). Giramos a mano derecha por la calle Ripollés y volvemos a girar a la derecha subiendo por la calle Muntanya. La verdad es que la subida a esas alturas de la carrera es jodida de narices pero teniendo en cuenta que sabes que no queda nada se resiste sin problemas. Giramos a mano izquierda por la calle Joan de peguera hasta alcanzar la calle Rogent a mano izquierda. Era imposible acercarme ya a Carlos pero no desistí hasta el final. Si me quería ganar tenía que ser por mérito suyo no por demérito mío y así lo hizo. Giramos a mano derecha por Finestrat y seguidamente a mano izquierda por Xifré. Ya estaba el final, miro atrás y veo que no hay nadie, mi única batalla era contra el crono y contra Carlos. Giramos a mano izquierda y ya estaba la meta con el marcador en 34.55. Que rabia! Sabía que no iba a bajar de 35 minutos. Esprinté dando todo, dejando mis niveles de lactato en sangre a la altura de Jesucristo. Al final 35.01 a dos segundos de Carlos que lo completó en 34.59.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eJ26XbZ2pEkYsmqB7eP-fbqWqyTm-l0_DemszfsJc9nFl8tu6sliqTneExmO2JtjhvxzNSTsRBcI8rv3ciroFGk5B5bwA-66soYE3rlN8OZgS8o6t3MiMz7Rv5cwlyZnSzeikWn6yzU/s1600/05.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_32938="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eJ26XbZ2pEkYsmqB7eP-fbqWqyTm-l0_DemszfsJc9nFl8tu6sliqTneExmO2JtjhvxzNSTsRBcI8rv3ciroFGk5B5bwA-66soYE3rlN8OZgS8o6t3MiMz7Rv5cwlyZnSzeikWn6yzU/s320/05.JPG" width="320" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada Cursa</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;">
Otra vez MMP (Mejor Marca Personal), que ya la hice el 13 de Octubre en el Correbarri con 35.05. Podía darme por satisfecho porque hacer una MMP significa ganar a tu mejor versión hasta entonces y eso es mucho y hay que valorarlo. Otra parte de mí se quedó jodido porque no me gusta perder ni a las canicas pero por lo menos fue contra mi hermano que es menos doloroso. Felicitar a Carlos por su sub-35 y por su primer puesto en la categoría. Te lo mereces por tu constancia y perseverancia. Te animo a seguir así, que tu estés fuerte me hace mejor corredor a mí.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqXPXJ400LjYcG49HDf-NJ6OvGGMJBkyg8A2OiMa9hz43kMLHuEXsbf4J9M4D7nvLnUX6uZUPNaTjDskFO3ay3ZbN1G0bgMXeXOZWZWj3_W8TgVHidX2IOZe8-HBHGgyNC9NyOJ4es1w/s1600/06.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" closure_lm_32938="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqXPXJ400LjYcG49HDf-NJ6OvGGMJBkyg8A2OiMa9hz43kMLHuEXsbf4J9M4D7nvLnUX6uZUPNaTjDskFO3ay3ZbN1G0bgMXeXOZWZWj3_W8TgVHidX2IOZe8-HBHGgyNC9NyOJ4es1w/s320/06.JPG" width="320" wta="true" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podium Categoria 20-35 años</td></tr>
</tbody></table>
Cada día estoy más convencido de que el futbol no es deporte. Esto sí que es deporte, como muchos otros. Voluntarios señalizando calles de manera altruista, gente que paga por correr, que se moja, que pasa frío, que sufre, que se supera, que se esfuerza. ¿Y todo porque? ¿A cambio de qué? ¿Millones de euros? No, eso no es deporte. Y si hay dinero debe ser algo razonable, suficiente como para poder vivir bien, pero ni mucho menos, millones de euros como pasa en el futbol.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Por último agradecer a mi mujer su comprensión en el día a día y el madrugón para venir a verme. Dar gracias también a Berta, Gloria y mis padres que nos vinieron a ver. Felicitar al cámara que hizo unas fotos de lujo (mi padre) y por último dar gracias al Míster, Jaume Leiva, por hacerme cada día un poquito mejor corredor.<br />
<br />
La próxima más y si puede ser: ¡Mejor! </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-59508876570396714602013-11-09T03:20:00.001-08:002013-11-09T04:12:38.806-08:00CROS POPULAR DE SANTS 10 KM (03/11/2013)<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: justify;">
<span class="s2">Después de 6 días por fin voy a escribir la crónica de la carrera. Esta vez la elegida fue el Cros de </span><span class="s2">Sants</span><span class="s2">, una carrera </span><span class="s2">de 10 km </span><span class="s2">con 35 años de historia con muy buen nivel intermedio sin grandes nombres. El recorrido eran dos vueltas similares a un circuito donde la gran parte de la carrera se desarrollaba en Rambla Badal, Avenida Madrid y </span><span class="s2">Calle</span><span class="s2"> </span><span class="s2">Creucoberta</span><span class="s2">/</span><span class="s2">Sants</span><span class="s2">.</span></div>
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
<div class="s3">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebsfMSzbZAhoJQshlGkzysVBQBdeOgS8sD5Bl3NQpaeTRHqB0qrTfaQ9rEvwMSNmPpD3ueovgFYlagD5TEPpgrWfE3aSSIRLmoQp5nc7mHPIjbjDW_-Zt6VPk1S8g4bLShddTl1flT30/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_863087="null" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebsfMSzbZAhoJQshlGkzysVBQBdeOgS8sD5Bl3NQpaeTRHqB0qrTfaQ9rEvwMSNmPpD3ueovgFYlagD5TEPpgrWfE3aSSIRLmoQp5nc7mHPIjbjDW_-Zt6VPk1S8g4bLShddTl1flT30/s320/01.jpg" width="320" zsa="true" /></a></div>
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="s3">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqvLxB1pAl-1dWUW-Y-MK0RhCgLNCpHBht3bPOHODN5_3l_gEfE_rpi9h6YoW2hyphenhyphensjyY1QNMRmqzToX975wYp3rf3eRcaE2ecPHQpizrJ_Jl41J1bKbf_M1F3HbFVt5zpDqs3ylnGRSQ/s1600/05.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span class="s2">Mi hermano Carlos y yo llegamos a la zona de la carrera sobre las 8:45 junto con nuestras mujeres. Nos </span><span class="s2">pusimos</span><span class="s2"> a calentar media horita, </span><span class="s2">unos </span><span class="s2">estiramientos, progresivos y listos para empezar la batalla. Justo antes se daban cita las carreras infantiles y hasta las 9.55 </span><span class="s2">no nos pudimos</span><span class="s2"> ubicar en la línea de salida.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEE6DSY2a-t1FYIf2sUwY0MK9BkJcJ6ofWscHz8EpLm2rNbsgqjvOn79BlGGVUd2E2Dou93Ga17uQ8c0OSBVeqMQVdgx2nGQkeiChACvL2tfVw3GZCROG0ssOy7QDf0Lis4y_g8rDyIY/s1600/02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_863087="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEE6DSY2a-t1FYIf2sUwY0MK9BkJcJ6ofWscHz8EpLm2rNbsgqjvOn79BlGGVUd2E2Dou93Ga17uQ8c0OSBVeqMQVdgx2nGQkeiChACvL2tfVw3GZCROG0ssOy7QDf0Lis4y_g8rDyIY/s320/02.JPG" width="320" zsa="true" /></a></div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="s3">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span class="s2">Salimos en m</span><span class="s2">arabunta y curva (Badal-</span><span class="s2">S</span><span class="s2">ants</span><span class="s2">) transcurriendo</span><span class="s2"> el primer km sin prob</span><span class="s2">lemas a un ritmo bastante lento aunque </span><span class="s2">por </span><span class="s2">las circunstancias, las </span><span class="s2">buenas </span><span class="s2">sensaciones y que había un tramo en subida no lo </span><span class="s2">dí</span><span class="s2"> por malo (3.38). Transcurren los siguientes km en 3.29 y 3.33 y decido que ya es momento de dar caza a Carlos y empezar a incrementar el r</span><span class="s2">itmo de carrera.</span></div>
</div>
<span class="s2"><br /></span></div>
</div>
<div class="s3">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSmIcZMh6uiYIRLF1WzyG15rqg4RsC6DAnHFd0ViME8CYsBx9mr_Ddj5xMYvSGF7rtlacyaDNnOIdBa5VFUBjvgifir5pVayh77KHuST1r1s7TM_Ul-8yJCYfQkqfu31HKlhUeMNwKy8/s1600/03.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_863087="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiSmIcZMh6uiYIRLF1WzyG15rqg4RsC6DAnHFd0ViME8CYsBx9mr_Ddj5xMYvSGF7rtlacyaDNnOIdBa5VFUBjvgifir5pVayh77KHuST1r1s7TM_Ul-8yJCYfQkqfu31HKlhUeMNwKy8/s320/03.JPG" width="320" zsa="true" /></a></div>
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="s3">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="s2">3.27 y consigo darle caza. Entonces tenía dos opciones, hacer el animal y pasar uno de los peores ratos de mi vida (</span><span class="s2">jaja</span><span class="s2">) o coger y entre los dos tirar a ritmo. Me decido por la segunda opción. Trascurre un km en 3.38 (lento) creo que por el perfil y por defecto del Garmin ya que el siguiente fue 3.18. Ni tanto ni tan poco, así que la lectura es que el ritmo era bueno con un promedio de 3.27 en los dos-tres km a ritmo con Carlos. Km 6 en 3.26</span><span class="s2">!</span><span class="s2"> Gran trabajo estábamos haciendo, siguiente km en 3.30.</span></div>
</div>
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div align="justify" class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span class="s2">A partir de ahora la historia cambio, faltaban solamente dos km y ya no era hora de mirar ni relojes, ni sensaciones ni historias. Era hora de tirar hasta reventar y así lo hice realizando el km 8</span><span class="s2">-9</span><span class="s2"> en </span><span class="s2">3.22. Ya estaba solo y seguí como pude con el último km a un ritmo similar. Al final 35.30 en mi reloj con un ritmo Garmin de 3.29 (igual que en </span><span class="s2">correbarri</span><span class="s2">). La lectura positiva ya que la carrera estuvo controlada en todo momento, fue de men</span><span class="s2">os a má</span><span class="s2">s y acabando fuerte. Últimamente uso esta táctica, aunque no descarto en posteriores arriesgar y darle más caña desde el principio.</span><br />
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8EiOcTTwpC2GuETGE_1WqVuaGHp_XTSNfRPPjJGRzzmOv08ILhL9JljyJT46h_tObE7ecgvpeh7Jg6RktipHccnNhSNycTNzPqlxiBFFdwStY_wW26HHPszwnSNn4oJwDtPxYt63kEY/s1600/04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_863087="null" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8EiOcTTwpC2GuETGE_1WqVuaGHp_XTSNfRPPjJGRzzmOv08ILhL9JljyJT46h_tObE7ecgvpeh7Jg6RktipHccnNhSNycTNzPqlxiBFFdwStY_wW26HHPszwnSNn4oJwDtPxYt63kEY/s320/04.jpg" width="320" zsa="true" /></a></div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div align="justify" class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span class="s2">Felicitar a mi hermano que se cascó un </span><span class="s2">carrerón</span><span class="s2">, empezando más rápido que yo y estando gran parte de la carrera tirando a un gran ritmo. Sobre</span><span class="s2"> </span><span class="s2">todo porque estuvo la segunda quincena de setiembre de parón absoluto. Al final le saqué </span><span class="s2">sólo </span><span class="s2">6 segundos con tiempos de carrera de 35.33</span><span class="s2"> yo</span><span class="s2"> y 35.39</span><span class="s2"> él</span><span class="s2">.</span><span class="s2">¡</span><span class="s2">Miedo me da cuando esté </span><span class="s2">más rodado</span><span class="s2">!</span><span class="s2"> Espero estar preparado para dar mucha guerra.</span><br />
</div>
<div class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNuHzfybnfoNj71-ctYCzXjOr4fbm-KM9xZz9qhSExy6bpwDjUcimOsslnYlxMbvni5cC2I_4wprNZhxPBwQfq1GbXMR8vDFIJn9IbIGecLipWvJrPSwcq9NVrzA7Qeg5pYHwEI2OYz0A/s1600/05.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_863087="null" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNuHzfybnfoNj71-ctYCzXjOr4fbm-KM9xZz9qhSExy6bpwDjUcimOsslnYlxMbvni5cC2I_4wprNZhxPBwQfq1GbXMR8vDFIJn9IbIGecLipWvJrPSwcq9NVrzA7Qeg5pYHwEI2OYz0A/s320/05.JPG" width="320" zsa="true" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="justify" class="s3" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span class="s2">Siguiente parada el próximo domingo 17 de Noviembre en la Cursa del </span><span class="s2">Clot</span><span class="s2">-Camp de </span><span class="s2">L’Arpa</span><span class="s2">. 10 km pertenecientes a la Challenge BCN 10 km, como las anteriores Poblenou, Correbarri y Sants. ¡¡Se avecinan curvas!!</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-34929192356712624262013-10-16T10:39:00.001-07:002013-10-16T10:45:47.065-07:00CORREBARRI BARCELONA 10 KM 13/10/2013<div class="MsoNormal">
Las 7.00 AM del domingo y
en pie. A desayunar pensando que tenía que ser regular, ni más despacio ni más
rápido, el ritmo justo en una carrera de perfil llano es lo que se debe hacer.
Para los más cotillas, el desayuno fue: un plátano, una barrita 226 de plátano
y dos rebanadas de pan tostado con mermelada de fresa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahí estábamos mi mujer y
yo a las 8.20 merodeando la zona. Es a las 8.35 cuando me pongo a calentar por
el paseo marítimo. 25 minutos de calentamiento, estiramientos, unos pocos progresivos y a
vestirse de corto que empezaba la juerga. Últimos progresivos y para la línea
de salida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdtnUSzPIxZvw8yt62QZwnyDQyyVpTxWSyhUqjw2_rK52YXfRcv5eNdDZty19z1OsR5Z-5rqrdLl8Dpeu1D_yfvysPbEEtaVEgao9ICkzzAM1YwfvHXRH9gnBpb7GuXlhblckpVFT0QTQ/s1600/01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdtnUSzPIxZvw8yt62QZwnyDQyyVpTxWSyhUqjw2_rK52YXfRcv5eNdDZty19z1OsR5Z-5rqrdLl8Dpeu1D_yfvysPbEEtaVEgao9ICkzzAM1YwfvHXRH9gnBpb7GuXlhblckpVFT0QTQ/s320/01.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDqDK8cdqWAGOZz6KuOjpJCwB_JZHP6H8RY9AVoPGet4EoU-cDuYK7EZwbhWFpJN16fKPDn7-1_qq7EZWK_-iWrd1XchkOXHHcREcCmG7Z7wYAfw_dtsDAMNouUDH3LFkT1X8bYCGlVM/s1600/1378547_373851536078608_775134120_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDDqDK8cdqWAGOZz6KuOjpJCwB_JZHP6H8RY9AVoPGet4EoU-cDuYK7EZwbhWFpJN16fKPDn7-1_qq7EZWK_-iWrd1XchkOXHHcREcCmG7Z7wYAfw_dtsDAMNouUDH3LFkT1X8bYCGlVM/s320/1378547_373851536078608_775134120_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Arrancó la carrera como
siempre con la marabunta de gente que se piensa que la carrera es de 300
metros, no importa porque poco a poco van quedando atrás y es cuando empieza la
carrera, ya tranquilo y con la frialdad de llevar un ritmo constante, 3.30 el
km en mi caso. Y es que no es fácil porque empiezas muy alterado y uno es
propenso a dejarse llevar. 3.29-3.31-3.32 y así llegamos al tercer km donde se
hace un grupo de 3 muy interesante tirando a ritmo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtU8ZkzAQ0jfPIZ2g4J0lb0kbNK7MtszMHTqId9ZtjnGO4vKMiq0zf_5xOwyrcDMckO3qeYF639V7wSANm8PPnJBYCMzWFGvbr_bMQTfr-zzfRHOmuoYVb0zhOVod05WfZ1BBunKho0Y0/s1600/02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtU8ZkzAQ0jfPIZ2g4J0lb0kbNK7MtszMHTqId9ZtjnGO4vKMiq0zf_5xOwyrcDMckO3qeYF639V7wSANm8PPnJBYCMzWFGvbr_bMQTfr-zzfRHOmuoYVb0zhOVod05WfZ1BBunKho0Y0/s320/02.jpg" width="214" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El km 4 salió algo más
lento (3.37), yo lo achaco a que es el trozo donde hay algo de desnivel. 3.27 y
pasamos por el km 5 en 17.03. A seguir frío pero con un plus de intensidad y
motivación que te da el hecho de afrontar la parte final de la carrera.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Entonces es cuando se
descolgó uno y me quedé sólo con un corredor y empezamos a tirar a 3.28. Después
un km algo más lento por el desnivel y el repecho importante que hay al acabar
el paseo de la circunvalación (3.36). El siguiente lo hacemos en 3.29. Se
acercan los dos últimos km y decido irme a 3.22 min/km quedando por delante de
mi compañero de viaje. Entre los dos hicimos un gran trabajo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ldIkLFimcrOrTE-KZy2dt8hkOu23ZJPc1KZD4j72uoE5-xJcjGmXx7AZfmquvmbRNvCFLiYKu2uTxWMpqylSL4cP56eoxNn4RBPkRYFrP2ueciRuuFDgQINdwW3LGuoynWzn6qcwZiQ/s1600/_MG_2530.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ldIkLFimcrOrTE-KZy2dt8hkOu23ZJPc1KZD4j72uoE5-xJcjGmXx7AZfmquvmbRNvCFLiYKu2uTxWMpqylSL4cP56eoxNn4RBPkRYFrP2ueciRuuFDgQINdwW3LGuoynWzn6qcwZiQ/s320/_MG_2530.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al final 35.05 (parciales
5 km: 17.03-17.03), con lo que obtuve mi mejor marca personal. 21º de la
general y 5º del barrio del eixample en una carrera con casi 5000 corredores
inscritos y casi 4000 llegados a meta. Eché de menos la participación de mi
hermano Carlos más que nada para calentar y descalentar porque el cabrón (jaja)
últimamente se me escapa nada más empezar.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9d9X5jkI-wumozjqVYFFfSizwaGomU6z7wdNI7DjeeGYOXxHPHF1dkFzrmBewOhf9Wi-8nfoPncqlgCnAiQok0LfHTJQzHoK3vK7-jxtARSKhC4euqrysNZtp1LwB3TN6fz-L3IhLitA/s1600/correbarri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9d9X5jkI-wumozjqVYFFfSizwaGomU6z7wdNI7DjeeGYOXxHPHF1dkFzrmBewOhf9Wi-8nfoPncqlgCnAiQok0LfHTJQzHoK3vK7-jxtARSKhC4euqrysNZtp1LwB3TN6fz-L3IhLitA/s320/correbarri.jpg" width="315" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dar gracias a mi mujer
por la putada del madrugón y su comprensión en el día a día (qué paciencia tienes); a mi hermano Luis
por sus ánimos en el km 6,3 de la carrera (qué bien me vinieron); a mis padres por venir a animarme; a
mi hermano Carlos que estaba durmiendo después de haber trabajado y seguro que
estaba con un ojo puesto en el móvil para ver cómo me había ido (eso lo sé de
buena tinta y con ello te sientes apoyado); y como no, al Mestre Jaume Leiva porque
me da la confianza, la motivación y los entrenos mejores posibles. I RUN WITH
LEIVA.<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-22069590250321737742013-09-27T03:45:00.000-07:002013-09-27T04:43:08.565-07:00Reactivación del blogMuy buenas!<br />
<br />
Después de un año de abandono del blog, lo he reactivado con mucha más información. La idea es escribir crónicas sobre las competiciones que vaya realizando, normalmente a posteriori, aunque a veces si que escribiré una previa.<br />
<br />
Comentar que esta nueva temporada la inicié el 15 de Julio a las órdenes de Jaume Leiva, mi nuevo entrenador. Ahora mismo estoy en mi semana 11 después del parón de 15 días sin hacer absolutamente nada de deporte. En la semana 8 realicé la Cursa del Poble Nou y la verdad que tuve muy buenas sensaciones, realizando la carrera de menos a más, acabándola muy fuerte. Al final 36.00 y 13o.<br />
<br />
Ahora se me plantea un nuevo reto, el Correbarri, una carrera de 10 km por Barcelona. El atractivo de la carrera es que te inscribes por tu barrio y aparte de los premios a los 3 primeros de la general, también se entrega un premio al ganador de cada distrito y al distrito que tenga los mejores corredores.<br />
<br />
A día de hoy estoy bastante cansado pero cumpliendo con los entrenos. Esto va a rachas y es que no sólo existe el correr sino que también está el trabajo, la familia, los estudios... Veremos a ver cómo llegamos a esa cita y porque no, acercarnos a los 35 minutos. Lo importante es seguir sumando y llegar al gran objetivo de la temporada que es la Media Maratón de Granollers o BCN, aún está por ver. Es un hecho irrelevante porque las separa una semana.<br />
<br />
Y eso, espero que os guste mi pequeño rincón donde expongo mi humilde pasión por el mundo del deporte.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh88y6fCxKmC1ucFgLiyvdXy2CUqqfAYoGeP1JsgjUyF_VGYl7ajBXZ65YnOjCOvCmbEb1MaD9_zQY_hcUmBQ4FD3zBkhTS1PP-zwgKxN7Jfvzm_eii_15GvXhOx0q9A0fmfhc2l1fwC-M/s1600/image_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh88y6fCxKmC1ucFgLiyvdXy2CUqqfAYoGeP1JsgjUyF_VGYl7ajBXZ65YnOjCOvCmbEb1MaD9_zQY_hcUmBQ4FD3zBkhTS1PP-zwgKxN7Jfvzm_eii_15GvXhOx0q9A0fmfhc2l1fwC-M/s400/image_0.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7673924043481236590.post-47791370696446674702012-09-23T07:28:00.000-07:002013-11-09T04:34:28.163-08:00XXXIV CURSA DE LA MERCÈ 2012 - 10 KM<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="color: white; font-family: Arial;">El domingo pasado a las 9.30 horas tenía lugar la trigésimo cuarta edición de la Cursa de la Mercè, con motivo de las fiestas patronales de Barcelona. Se daban cita 16000 corredores y corredoras con el objetivo de realizar 10 Km perdiéndose por las calles principales de Barcelona. El precio de la inscripción fue de 5 Euros, obteniendo una camiseta técnica Adidas muy conseguida y, además, dos avituallamientos (en el KM6 botellín de agua y al final de la competición otro botellín y una lata de Aquarius).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFK4LcPWHfI1cOutvR1jyAb6cFhwOBMieTOR8jYUa7-M193uh92PKS8Ntmwjt75G2QI-vx-OPlPO9mdHHhaqERRhdJKBiZK504hTcoRJ1vT2tpI5knTDOJsVsrUL8xK5YT5hZ6tCMqv74/s1600/IMG_20120915_103025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"> <span style="mso-ansi-language: ES;"><o:p><span style="font-family: Arial;"> </span></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: white;">El recorrido de la carrera fue, a mi parecer, bastante llano. Hubo algún tramo con subidas leves (Calle Calabria, Avenida Lluis Companys y Avenida Paralelo) pero se contrarrestaba con otros de bajada (Avenida Paralelo, Paseo San Juan, Calle Roger de Flor y Calle Viladomat). Digo contrarrestaba pero realmente no es así, ya que el desgaste en las subidas no se llega a recuperar en las bajadas. Otro aspecto a destacar es que en mi Garmin Forerunner y en el de varios corredores acabó dando un recorrido de 10.200 metros, es decir, 200 metros de más. Estos metros de más fueron adquiriéndose progresivamente km a km.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheX184TT8iCY0wzD-LD2w_A4tCl_ZEs7Y7sCFwyPi-p5h4kgNqMO5jpURh-lGJI-hCOXTcsmjvVSOUMp1CRM20jNkrVPHCfLWTSuAwVGRzdv2hgpMFiYOiPx7B7Vcejif5SOVsGoS5L5c/s1600/recorrido.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" hea="true" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheX184TT8iCY0wzD-LD2w_A4tCl_ZEs7Y7sCFwyPi-p5h4kgNqMO5jpURh-lGJI-hCOXTcsmjvVSOUMp1CRM20jNkrVPHCfLWTSuAwVGRzdv2hgpMFiYOiPx7B7Vcejif5SOVsGoS5L5c/s320/recorrido.JPG" width="320" /></span></a></div>
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<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="color: white; font-family: Arial;">La carrera partía de la Avenida Maria Cristina dirección Plaza España, donde se ubicaban los 16000 corredores organizados por cajones de salida según el mejor tiempo acreditado en la temporada anterior. Éramos tantos corredores que no había suficiente con la propia avenida sino que los corredores ocuparon la calle perpendicular (Rius i Taulet).</span></span></div>
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<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: white;"><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">El ganador de la carrera fue Roger Roca con un tiempo de 30 minutos y 41 segundos (3.04 min/km), seguido de Jose Luis Blanco con un tiempo de 30 minutos y 58 segundos (3.05 min/km) y Driss Lakouaja con un tiempo de 31 minutos y 1 segundo (3.06 min/km). Mencionar la participación del atleta olímpico en Maratón Carles Castillejo que sin dar su 100% (medio gas) ni estar en su óptimo momento de forma, llegó en octavo lugar con un tiempo de 32 minutos y 49 segundos. También participó otro miembro del equipo olímpico de maratón, Nacho Cáceres, quien se lo tomó como un rodaje, con un tiempo de 37 minutos y 28 segundos. </span></span><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">En la categoría femenina, Carla Bertos se impuso con un crono de 38 minutos y 32 segundos, con 13 segundos de ventaja sobre la Elena Hidalgo y 63 segundos sobre Ouafaa Hamani. </span></span><span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="font-family: Arial;">La marca obtenida por un servidor fue 36 minutos y 33 segundos, llegando a meta juntos con mi hermano y compañero del humilde Club CA Hnos Rojo.<o:p></o:p></span></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dO7HS41Be7-sv-SrZMGUjxsp5KIjcqG9fmzjrTyWbWxEAMU4kUmXHezXqbLBBh_u28rY3QVZQK0OTP90nnmUU15cfue1HEW-G1HY53ovcqahVuHRyTpgVU_SD-Z6oKj6B6ZFSWiwomU/s1600/clasificaci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: white;"><img border="0" hea="true" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dO7HS41Be7-sv-SrZMGUjxsp5KIjcqG9fmzjrTyWbWxEAMU4kUmXHezXqbLBBh_u28rY3QVZQK0OTP90nnmUU15cfue1HEW-G1HY53ovcqahVuHRyTpgVU_SD-Z6oKj6B6ZFSWiwomU/s320/clasificaci%C3%B3n.jpg" width="320" /></span></a></div>
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<span style="mso-ansi-language: ES;"><span style="color: white; font-family: Arial;">Personalmente, creo que se trata de una carrera bastante rápida (aunque algo más larga), donde los Km se van comiendo fácilmente, con 5 Km iniciales más favorables a los 5 Km finales y con un último Km duro en la Avenida Paralelo. La mejor carrera en Catalunya teniendo en cuenta la relación calidad precio. Última foto, últimos 15 metros.</span></span></div>
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