MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2014

Ayer tuvo lugar La Mitja Marató de Granollers, una de las medias maratones más famosas del territorio español. Además este año albergaba el Campeonato de Cataluña de dicha distancia, es decir, el nivel era increíble. A la vista están los resultados: 1º Wilson Kipsang (actual plusmarquista mundial de maratón), 2º John Kipsang, 5º Mohamed Bembarka, 6º Driss Lakhouaja, 7º Rafa Iglesias,13º Otmane Btaime, 14º Chema Martinez…y creo que no hace falta que siga nombrando a corredores.

En cuanto al recorrido se trata de un circuito de 21,1 km (media maratón) en el cual no se deja de subir progresivamente durante los 11 primeros km, para descender los últimos 10 km con algún que otro repecho “tocapelotas”. ¿El trozo más duro? Sin duda del 5 al 11. El ambiente de la carrera es espectacular, creo que hoy he corrido la mejor carrera que he corrido nunca. Había momentos  que se me ponía la piel de gallina. Niños, jóvenes, mayores que a lo largo de los 21 km te van animando por tu nombre, increíble de verdad.

En cuanto a la bolsa del corredor, está compuesta por una chaqueta naranja, una camiseta adidas, un zas baño y unos fideos Gallo. Los avituallamientos estaban en los km 5, 9 y 15 sino recuerdo mal y en todos habían botellines de agua, excepto en el del 9 que también había un vaso de Aquarius creo. El precio de la inscripción iba de los 22 a los 25 euros según la antelación con la que se hiciese. 

Calentamiento de 20 minutos y cruzándome con corredores/as de élite, algo no muy habitual para los populares. Me coloco en la línea de salida y suena el pistoletazo de salida a las 10.50. Salida muy buena sin grandes problemas y enseguida cogiendo un ritmo óptimo de carrera.

El objetivo era llegar al km 11 sin perder muchos segundos en la subida para luego empezar la otra carrera en la bajada. Y la verdad es que el primer trozo ha sido una cruz, no ha sido una mediamaratón de esas de reloj que vas cansándote progresivamente, ha sido sufrida desde el principio. Primeros km en 3.38-3.37-3.39-3.38.3.37 y llegamos al km5. Las sensaciones eran buenas pero la verdad es que la subidita va picando. Seguimos con 3.43-3.43-3.38-3.37-3.41-3.46 y así se completan los 11 primeros km. Había momentos que entre la multitud del público y las subiditas me recordaban a aquellas míticas etapas del Tour de Francia (cuando el Tour era Tour y no lo de ahora). ¿Sensaciones? Pues mi cabeza me decía que estaba roto, pero pensaba que tenía que aguantar y emplearme a fondo en la parte más favorable de la carrera.

Tengo la suerte de encontrarme con un corredor cuya camiseta eran las barras de Cataluña, creo que era de Manlleu, que se engancha conmigo y empezamos a tirar. Incluso se permite el lujo de animarme en dos ocasiones. No lo dudo y aprovecho la ocasión de tirar. Así consigo completar los siguientes 3 km en 3.33-3.25-3.37. Y es que eso de que la segunda parte es de bajada, habría que ponerlo entre comillas. La tendencia es bajada pero te encuentras algún que otro repecho que a esas alturas de carrera te va mortificando. Es curioso que me motivava más en los repechos que en las largas bajadas, seré masoca. En este momento de la carrera necesitaba algo, un estímulo, y este fue sin duda Ernest Sans, un corredor de un gran nivel con el que mantengo un tira y afloja hasta el km 17 completando los km en 3.34-3.31-3.27. Luego no me veo capaz de seguir su ritmo y lo voy perdiendo. Qué manera de bajar, era como una exhalación. Me ha dejado alucinado la verdad. Qué gran nivel mantiene semana tras semana.

Y aquí ya viene una casi recta llena de gente animando y animando sin parar que hacen que el dolor sea mucho más llevadero. Completo los siguientes km en 3.31-3.32-3.32. Ya lo tengo hecho, último km, no tenía calculado ni tiempo ni nada, sólo sabía que era el último y que tenía que dar el último y definitivo apretón de dientes. Entre el tumulto de gente me parece oír la voz del míster animándome lo cual me pega una inyección de energía. Lo completo en 3.22. Llegan los últimos 170 metros viendo como el reloj se está yendo a 1 hora y 16 y lo doy todo (a 3.12) para poder hacer un sub 1:16. Al final 1 hora, 15 minutos y 56 segundos. 94º de la General, 19º de corredores de 30 años o menos y 4º de los nacidos en 1985. Datos un poco frikis pero que gracias a championchip puedo tener.

Objetivo cumplido. Marca personal (la anterior la tenía en 1 hora, 17 minutos y 38 segundos), he completado mi segunda media maratón con una gran intensidad y he cogido confianza para la que me espera de aquí justo un mes. Será otra historia, más llana y con un compañero de viaje, mi hermano Carlos, que hará mucho más llevadera la competición por lo menos hasta la segunda parte de la carrera.

No puedo despedir la crónica sin dar las gracias a todo el público presente a lo largo del recorrido. Nunca había visto nada igual. A mi mujer por estar ahí en lo bueno y en lo malo. A mis padres por venir a acompañarme y a mi hermano Carlos por hacerme llevar ese pique sano que lo hace tan fructífero para los dos. Y por último, al gran culpable de todas las MMP que estoy haciendo esta temporada, al gran atleta y entrenador, y mejor persona, Jaume Leiva.

XXXVI CURSA DEL BARRI DE SANT ANTONI 10 KM (19/01/2014)

El pasado domingo 19 de Enero tuvo lugar la trigésimo sexta Cursa del barrio de Sant Antoni. Una carrera perteneciente al circuito Challenge Barcelona de 10 km y con puntuación doble en la Liga Championchip.

Se trata de una carrera con prestigio. El año pasado albergó el campeonato de Cataluña de 10 km en ruta que este año tendrá lugar en la Llagosta en el mes de Abril. El precio de la inscripción es de 15 euros y la bolsa del corredor consiste en: un caldo Aneto, un libro del mundo deportivo, un bebible de Fostprint y una camiseta que es exactamente igual que la de la cursa de la Sagrera (exceptuando el estampado). Botellín de agua en el km 5 y otro botellín y lata de Aquarius a la llegada.

En cuanto al circuito, este año ha variado respecto al de los años anteriores. Pero en su mayoría prácticamente era el mismo. En la foto podéis ver una comparativa de ambos recorridos. Cambia a partir del km 3-4 que en vez de girar por Balmes, está vez se giraba por Paseo de Gracia. En el km 6 en vez de girar por Calabria, se bajó por Rocafort para posteriormente girar por Manso en vez de Parlament como el año anterior. Y por útimo, este año se cogía menos paralelo y el último km en vez de hacer GranVía-muntaner-Sepulveda-urgel-foridablanca, se hacía directamente GranVia-Urgel-Floridablanca.

El objetivo de la carrera era claro. Bajar de 35 minutos por segunda vez y hacer marca personal. Eso me dejaría tranquilo hasta los meses de abril-mayo donde volveré a correr cursas de 10km. Si consigues en toda una Sant Antoni MMP, puedes hacer cábalas que volverás a superarla a final de temporada.

Empieza la carrera bajo una lluvia bastante intensa y los primeros 3 km los completo en 3.22-3.31-3.25, el ritmo no era malo ya que salía una media de 3.26. No conseguía dar con algún grupo, todo eran corredores que empiezan muy fuertes y van menguando a lo largo de la carrera.

Hago el 4º km en 3.31 y aquí es donde hay el punto de inflexión de la carrera. ¡O espabilas o ni sub35, MMP ni pollas en vinagre! Y me volví loco la verdad. Me olvidé del reloj, de reservar fuerzas y sólo había un objetivo: morir bajo la lluvia (jajaja). Siguientes 3 km en 3.21-3.22-3.18. Entre esos km pasé por el control de los 5 km en 17.30 clavaos (la mitad de 35.00), lo que me hizo pensar que lo podía conseguir.

El km 8 y 9 fueron algo complicados ya que estaba por ahí el Paralelo, Entenza y Llança, que son calles en subida. No obstante el ritmo no fue del todo malo 3.30 y 3.28.

Y me planto en el último km donde ya metes el nitro, donde hueles la meta y donde piensas que has trabajado mucho para llegar con opciones de cumplir tu objetivo. Con todo ello salió el km a 3.20 terminando los últimos 230 metros a 3.11 parando el crono en 34.54. Objetivo cumplido, un minuto menos que el año anterior. Levanto los brazos y disfruto del momento celebrándolo con Alex y mi hermano que llegó antes que yo parando el crono en 34.04 (eres un bestia).

Analizando en frío me doy cuentas de varias cosas:

- Tendría que intentar meter más intensidad al principio aunque luego sufra más en la parte final. Podría hacer mejorar mi marca en 10 km.

- Tengo que limar los km por encima de 3.27.

- Debería meter el nitro antes del último km ya que me gustaría ver donde reviento.

- ¡Soy Capello en Corredor! Jajaja

- Un palito para los corredores que se quejan de no haber corrido más porque llovia, eso no es excusa y puedo dar fé de ello.

Doy gracias a mi mujer por su apoyo y comprensión en el día a día y por sus fotos del km3 bajo la lluvia. Gracias también al cámara oficial de las cursas (mi padre) y a mi cuñada y mi madre por los ánimos que iba oyendo a lo largo de la carrera. Gracias a mi hermano Carlos por ser tan crack! Y por último y no por eso menos importante, a Jaume Leiva por hacerme mejorar cada día más, y sobretodo, por hacerme disfrutar mientras lo hago.

Y ahora con la mente puesta en Granollers, donde el 2 de febrero tengo el honor de disputar La Mitja Marató de Granollers que a su vez alberga este año el Campeonato de Cataluña de Media Maratón. Además contará con la presencia de los maratonianos del momento, Kipsang (actual recordman mundial de Maratón) y Kiprotich (actual campeón olímpico y del mundo de Maratón). Esta será mi segunda media Maratón y el objetivo es claro: conseguir mejorar mi única marca (1 hora, 17 minutos y 38 segundos) y sobretodo salir con buenas sensaciones para encarar la siguiente media maratón que me espera a primeros del mes de Marzo.

CURSA DELS NASSOS 10 KM - 31/12/2013

El pasado Martes 31 de Diciembre tuvo lugar la Cursa dels Nassos. Esta carrera tiene lugar el 31 de Diciembre de cada año en Barcelona. Empezó a disputarse en 1999 como Sant Silvestre Barcelonesa, hasta que en 2005 tomó la denominación actual. No debe confundirse con la actual San Silvestre Barcelonesa que desde 2010 se disputa, el mismo día del año, en Sant Cugat del Valles, ya que son pruebas distintas.

El precio de la carrera es de 14 Euros y la bolsa de regalo consiste únicamente en una camiseta de manga larga color moco fluorescente. Este año deja de ser New Balance y pasa a ser marca blanca. El tejido aun más fino que el anterior año. A la llegada obsequiaban con una lata de Aquarius y un botellín de agua.

En cuanto al recorrido igual que los últimos años, 10 km por la zona del litoral, estación de Francia, Marina y Glorias. Es más o menos llano sin grandes subidas ni bajadas. Según Garmin el circuito es un poco más largo de 10 km, como suele ser habitual en las grandes Mercè, Jean Bouin y Nassos.

La carrera daba comienzo a las 17.30 y los 2-3 primeros segundos después del pistoletazo de salida fueron casi andando en marabunta (y eso que era el primer cajón). Me compadezco del resto de corredores de los otros cajones, ¡qué paciencia! El primer km (3.27) pasó volando distraído en no caerme ni chocar con nadie. La intención era esa no ir más lento de eso y llegar a la zona final de diagonal a darlo todo. Segundo km también en marabunta en 3.27. Vamos bien, el ritmo es bueno pero el paso por los km no coincide ni mucho menos con el km real. Los metros de más te los dan de buenas a primeras. Tercer km en 3.29, cuarto en 3.28 y quinto en 3.31. Aquí creo que perdí la concentración y regalé 7 segundos que luego me harían no conseguir el sub35.

Veo el marcador en el paso por el 5km y veo 17.40, no vamos bien. Un poco confundido también porque no sé el tiempo que he perdido al empezar y si el tiempo real me daría bien. Al ver eso me pongo las pilas y decido no dar tregua. Sexto km en 3.26 y Septimo en 3.26. Teniendo en cuenta que había pasado por el repechón de después de circunvalación y de la calle Marina, que es más bien en subida, lo di por bueno. Tenía que seguir así, iba adelantando a corredores pensando que no podía aflojar sino quería perder el tren del sub35. Octavo km en 3.26 también y entramos en la parte final de la carrera (diagonal-glorias). Aquí metí un plus de intensidad e hice el noveno km en 3.22. Claro que la Diagonal se me acabó haciendo larga y completé el último km en 3.26. Aun no había entrado en meta y vi en el electrónico que se me escapaba el sub35. Último apretón de dientes y completo los últimos 200 metros de más a ritmo de 3.16.

Al final 35.08 en una carrera que me dejó un sabor raro. Me vi bien, me sentí cómodo, empecé más o menos fuerte y acabé aun más fuerte. La teoría dice que si vas por debajo de 3.30 haces el sub35, pero la realidad es mucho más dura, te demuestra que haciendo 1km a 3.22, 4km a 3.26, 2km en 3.27, 1km en 3.28, 1km en 3.29 y otro en 3.31, no lo consigues. Tengo que mejorar esos km por encima de 3.26 y no dejarme ir en un solo km. ¡Qué caro es el sub35!

Ahora con la mente puesta en el Campeonato de Catalunya de 10 km en ruta, alias Cursa de Sant Antoni, la cursa de mi barrio que por tercer año consecutivo voy a correr. Habrá nivelón. Objetivo claro: sub35. Veremos qué pasa.

Felicitar a mi hermano que es un puto animal e hizo 34.21. Eso es 47 segundos más rápido que yo, lo que significa ir 4-5 segundos más rápido por km. ¡Eres un crack!

XXXVI CURSA POPULAR DE LA SAGRERA - 10KM

El pasado domingo 15 de Diciembre tuvo lugar la XXXVI Cursa Popular de la Sagrera, una carrera de 10 km perteneciente al circuito Challenge de 10 km. El año anterior no tuve un buen día ya que hizo muchísimo frío y además había estado toda la semana constipado. Sufrí muchísimo y salvé los muebles con un tiempo de 36.28. Este año el objetivo era coger buenas sensaciones, afrontar una carrera maldita para mí, disfrutar haciéndola y si podía ser bajar de 35 minutos. ¿Cómo se puede conseguir eso? Haciéndola de menos a más. Dosificando el primer 5 km y sacar los dientes del 6 al 10.

El circuito es bastante llano sin subidas ni bajadas pronunciadas y consiste en dos vueltas de 5km a un circuito. El precio de la Cursa es de 12 Euros y la bolsa del corredor consiste en unas toallitas ZAS para limpiar el baño, una camiseta y un caldo ANETO. Había un avituallamiento al acabar la primera vuelta. A la llegada había agua y fruta variada (mandarinas, manzanas y peras).

Esta vez fui sin mi mujer que estaba malita pobrecilla aunque sé que estaba conmigo en pensamiento. Pasé a recoger a mi hermano y su mujer y fuimos para allá. Hicimos lo de siempre, calentar, estirar, progresivos y a colocarse en la línea de salida. Como molan esos minutos antes de salir, el ambiente, las sensaciones….no tiene precio de verdad.

Arrancamos y lo de siempre, decenas de Rudishas jugándose la final del mundial del 400. El objetivo era cumplir con el ritmo y no hacerse daño. Salió a 3.32 lo que el GPS me marcó el paso por el km 1 bastante después del real, unos 50 metros tranquilamente. Un desfase que fui conservando km a km. En parte era bueno porque sabía que si iba por debajo de 3.30 en mi GPS conseguiría bajar de 35.

No conseguía dar con nadie para hacer un grupo y tirar a ritmo y tuve que ir casi toda la carrera solo, km 2 en 3.36. Más de lo mismo el desfase era aun mayor que en el primer km. A todo esto guardo la calma y pienso que en el paso por el km real iba para sub35. Hago los siguientes km a 3.24, 3.30 y 3.28. Hago la primera vuelta de 5km en 17.26 real. ¡De puta madre! A ese ritmo conseguiría el objetivo y aun me quedaban muchas fuerzas.

Hago el km 6 en 3.30, el siguiente en 3.40 y ahora ya sin tregua. A sufrir como un chucho. Últimos 3 km en 3.22, 3.27 y 3.20. Al final 34.55. Objetivo cumplido, he disfrutado de la carrera y he hecho MMP. ¿Qué más se puede pedir?

Felicitar a mi hermano que salió desde el primer km como una exhalación, sin dar opción a seguirlo y acabó parando el crono en 34.11. Qué máquina, ¡a tu lado mi tiempo es una mierda! En Nassos, si todo va bien, intentaré salir contigo a cuchillo. Hay que afianzar el sub35.

Dar gracias al cámara por las pedazo de fotos que siempre nos hace y por los ánimos recibidos de los asistentes a la cursa y los guardarropías personalizados. Por último dar gracias al mestre Jaume Leiva por hacerme cada día un poquito mejor corredor y desearle desde aquí una pronta recuperación.

XXXIV CURSA POPULAR CLOT CAMP DE L'ARPA VERNEDA

Como viene siendo habitual esta temporada, voy a hacer la crónica de la carrera del pasado domingo 17 de Noviembre. En esta ocasión se trataba de la Cursa popular del Clot-Camp de l’Arpa-La Verneda. Un nombre un poco largo la verdad. Una cursa especial debido a que Camp de l’Arpa es el barrio donde he crecido y vivido durante 25 años. La carrera es de 10 km, la mayoría de ellos en llano (Calle Valencia y Rambla Guipúzcoa), con algunos tramos en subida y bajada. Es una cursa normalita en lo que respecta a los corredores inscritos (1400-1500). A diferencia de las otras barcelonesas, el dorsal y la bolsa del corredor se recoge el mismo día de 8 a 9 de la mañana (camiseta, manzana, Aquarius, agua, galets y creo que ya está). En cuanto a la señalización del circuito era bastante mejorable. No había señales en la carretera ni señales con flechas. En cada cruce había gente de la organización pero muy despistados en la mayoría de los casos. Siempre se oía un grito similar a (¡¡¿¿PÁ DONDEEEE??!!). Ahora hasta me río pero en el momento molesta bastante. Incluso me hacía recordar escenas de mis peores pesadillas, en donde corro alguna cursa perdiéndome en alguna calle y perdiendo el consecuente tiempo. Igual soy el único loco que las tiene, tengo fe de que no! En cualquier caso se trata de una crítica constructiva ya que seguramente esta gente hace este trabajo de gratis.

Recorrido

Nos presentamos a las 8 para recoger el dorsal, 8.30 calentamiento, 9.00 cambio de ropa y progresivos y 9.25 en la línea de salida. Durante el calentamiento no llovía e incluso se veía el clima bastante favorable para como lo pintaban. A las 9:20 cambió todo, se puso a llover y no quedaba otra que apechugar y correr bajo la lluvia. A las 9.30 se da la salida con un petardo que costó un par de minutos de encender.

Inicio Cursa

Arrancamos, está vez cómodamente sin demasiada marabunta de gente, por la calle Provenza y giramos a mano izquierda para coger dos de mayo. Poco después de empezar a bajar dos de mayo se empieza a formar un grupo delantero encabezado por Juanma Alvarez, donde mi hermano Carlos y yo nos descolgamos. Giramos a mano izquierda cogiendo Consejo de Ciento para ya enfilar a mano izquierda la calle independencia. KM 1 completado en 3.24. Ahí decido regalar los menos segundos posibles manteniendo el ritmo. Después de esta subida, cogiendo a mano derecha la calle Freser y posteriormente a mano derecha otra vez la calle Xifré, se completa el km 2 con un tiempo de 3.30 (no estaba nada mal teniendo en cuenta la larga subida de Independencia). Giramos a mano izquierda y cogemos Valencia. Ahí la cosa estaba clara ya: Juanma, los perseguidores y un pequeño grupito de corredores (Yo, Carlos, Alex). Ahí ya Carlos se vino junto a mí a tirar los dos del carro completando el tercer km en 3.24 y cuarto en 3.30 (igual por el repechillo ese de la calle Valencia a la altura de Navas de Tolosa). Cogemos la calle Cantabria-Santander y giramos a mano derecha (casi en el km 5) cogiendo a un corredor. Finalizamos este km en un tiempo de 3.29. Avituallamos en este punto, en mi caso decidí no hacerlo, debido a que no es una carrera larga y hacía frío. Giramos a mano derecha y cogemos Guipúzcoa finalizando el km 6 y 7 a una media de 3.30.




Rambla Guipuzcoa



Km 8 en 3.37 con las fuerzas muy justitas y cogiendo a mano derecha la calle independencia. Aquí estaba la clave de la carrera. Una subida así (toda la calle independencia enterita) en el km 8 de una carrera, define la carrera. Yo lo sabía, tenía que sufrir, resistir y llegar a la ansiada calle Freser ahí delante. Así lo hice llegando arriba mi hermano y yo en solitario (6º y 7º respectivamente).

Independencia km 8.5

Giramos a mano derecha (Freser) y ahí en esa curva mi hermano se queda un paso por delante de mí que ahora mismo no sé ni cómo ni porque fue aumentándolo hasta unos 10 metros cuando llegamos a la calle nación donde la cogemos girando a mano derecha (KM 9 completado en 3.38). Ésta es una recta en bajada que no se termina de aprovechar bien debido a la lluvia. Las subidas son igual de duras, y las bajadas no son igual de rápidas ya que, si no eres cauto, te puedes pegar la ostia de tu vida (lluvia-musculatura al límite). Giramos a mano derecha por la calle Ripollés y volvemos a girar a la derecha subiendo por la calle Muntanya. La verdad es que la subida a esas alturas de la carrera es jodida de narices pero teniendo en cuenta que sabes que no queda nada se resiste sin problemas. Giramos a mano izquierda por la calle Joan de peguera hasta alcanzar la calle Rogent a mano izquierda. Era imposible acercarme ya a Carlos pero no desistí hasta el final. Si me quería ganar tenía que ser por mérito suyo no por demérito mío y así lo hizo. Giramos a mano derecha por Finestrat y seguidamente a mano izquierda por Xifré. Ya estaba el final, miro atrás y veo que no hay nadie, mi única batalla era contra el crono y contra Carlos. Giramos a mano izquierda y ya estaba la meta con el marcador en 34.55. Que rabia! Sabía que no iba a bajar de 35 minutos. Esprinté dando todo, dejando mis niveles de lactato en sangre a la altura de Jesucristo. Al final 35.01 a dos segundos de Carlos que lo completó en 34.59.

Llegada Cursa

Otra vez MMP (Mejor Marca Personal), que ya la hice el 13 de Octubre en el Correbarri con 35.05. Podía darme por satisfecho porque hacer una MMP significa ganar a tu mejor versión hasta entonces y eso es mucho y hay que valorarlo. Otra parte de mí se quedó jodido porque no me gusta perder ni a las canicas pero por lo menos fue contra mi hermano que es menos doloroso. Felicitar a Carlos por su sub-35 y por su primer puesto en la categoría. Te lo mereces por tu constancia y perseverancia. Te animo a seguir así, que tu estés fuerte me hace mejor corredor a mí.

Podium Categoria 20-35 años

Cada día estoy más convencido de que el futbol no es deporte. Esto sí que es deporte, como muchos otros. Voluntarios señalizando calles de manera altruista, gente que paga por correr, que se moja, que pasa frío, que sufre, que se supera, que se esfuerza. ¿Y todo porque? ¿A cambio de qué? ¿Millones de euros? No, eso no es deporte. Y si hay dinero debe ser algo razonable, suficiente como para poder vivir bien, pero ni mucho menos, millones de euros como pasa en el futbol.

Por último agradecer a mi mujer su comprensión en el día a día y el madrugón para venir a verme. Dar gracias también a Berta, Gloria y mis padres que nos vinieron a ver. Felicitar al cámara que hizo unas fotos de lujo (mi padre) y por último dar gracias al Míster, Jaume Leiva, por hacerme cada día un poquito mejor corredor.

La próxima más y si puede ser: ¡Mejor!

CROS POPULAR DE SANTS 10 KM (03/11/2013)

Después de 6 días por fin voy a escribir la crónica de la carrera. Esta vez la elegida fue el Cros de Sants, una carrera de 10 km con 35 años de historia con muy buen nivel intermedio sin grandes nombres. El recorrido eran dos vueltas similares a un circuito donde la gran parte de la carrera se desarrollaba en Rambla Badal, Avenida Madrid y Calle Creucoberta/Sants.

Mi hermano Carlos y yo llegamos a la zona de la carrera sobre las 8:45 junto con nuestras mujeres. Nos pusimos a calentar media horita, unos estiramientos, progresivos y listos para empezar la batalla. Justo antes se daban cita las carreras infantiles y hasta las 9.55 no nos pudimos ubicar en la línea de salida.

Salimos en marabunta y curva (Badal-Sants) transcurriendo el primer km sin problemas a un ritmo bastante lento aunque por las circunstancias, las buenas sensaciones y que había un tramo en subida no lo dí por malo (3.38). Transcurren los siguientes km en 3.29 y 3.33 y decido que ya es momento de dar caza a Carlos y empezar a incrementar el ritmo de carrera.

3.27 y consigo darle caza. Entonces tenía dos opciones, hacer el animal y pasar uno de los peores ratos de mi vida (jaja) o coger y entre los dos tirar a ritmo. Me decido por la segunda opción. Trascurre un km en 3.38 (lento) creo que por el perfil y por defecto del Garmin ya que el siguiente fue 3.18. Ni tanto ni tan poco, así que la lectura es que el ritmo era bueno con un promedio de 3.27 en los dos-tres km a ritmo con Carlos. Km 6 en 3.26! Gran trabajo estábamos haciendo, siguiente km en 3.30.

A partir de ahora la historia cambio, faltaban solamente dos km y ya no era hora de mirar ni relojes, ni sensaciones ni historias. Era hora de tirar hasta reventar y así lo hice realizando el km 8-9 en 3.22. Ya estaba solo y seguí como pude con el último km a un ritmo similar. Al final 35.30 en mi reloj con un ritmo Garmin de 3.29 (igual que en correbarri). La lectura positiva ya que la carrera estuvo controlada en todo momento, fue de menos a más y acabando fuerte. Últimamente uso esta táctica, aunque no descarto en posteriores arriesgar y darle más caña desde el principio.

Felicitar a mi hermano que se cascó un carrerón, empezando más rápido que yo y estando gran parte de la carrera tirando a un gran ritmo. Sobre todo porque estuvo la segunda quincena de setiembre de parón absoluto. Al final le saqué sólo 6 segundos con tiempos de carrera de 35.33 yo y 35.39 él.¡Miedo me da cuando esté más rodado! Espero estar preparado para dar mucha guerra.

Siguiente parada el próximo domingo 17 de Noviembre en la Cursa del Clot-Camp de L’Arpa. 10 km pertenecientes a la Challenge BCN 10 km, como las anteriores Poblenou, Correbarri y Sants. ¡¡Se avecinan curvas!!

CORREBARRI BARCELONA 10 KM 13/10/2013

Las 7.00 AM del domingo y en pie. A desayunar pensando que tenía que ser regular, ni más despacio ni más rápido, el ritmo justo en una carrera de perfil llano es lo que se debe hacer. Para los más cotillas, el desayuno fue: un plátano, una barrita 226 de plátano y dos rebanadas de pan tostado con mermelada de fresa.

Ahí estábamos mi mujer y yo a las 8.20 merodeando la zona. Es a las 8.35 cuando me pongo a calentar por el paseo marítimo. 25 minutos de calentamiento, estiramientos, unos pocos progresivos y a vestirse de corto que empezaba la juerga. Últimos progresivos y para la línea de salida.

Arrancó la carrera como siempre con la marabunta de gente que se piensa que la carrera es de 300 metros, no importa porque poco a poco van quedando atrás y es cuando empieza la carrera, ya tranquilo y con la frialdad de llevar un ritmo constante, 3.30 el km en mi caso. Y es que no es fácil porque empiezas muy alterado y uno es propenso a dejarse llevar. 3.29-3.31-3.32 y así llegamos al tercer km donde se hace un grupo de 3 muy interesante tirando a ritmo.

El km 4 salió algo más lento (3.37), yo lo achaco a que es el trozo donde hay algo de desnivel. 3.27 y pasamos por el km 5 en 17.03. A seguir frío pero con un plus de intensidad y motivación que te da el hecho de afrontar la parte final de la carrera.

Entonces es cuando se descolgó uno y me quedé sólo con un corredor y empezamos a tirar a 3.28. Después un km algo más lento por el desnivel y el repecho importante que hay al acabar el paseo de la circunvalación (3.36). El siguiente lo hacemos en 3.29. Se acercan los dos últimos km y decido irme a 3.22 min/km quedando por delante de mi compañero de viaje. Entre los dos hicimos un gran trabajo.

Al final 35.05 (parciales 5 km: 17.03-17.03), con lo que obtuve mi mejor marca personal. 21º de la general y 5º del barrio del eixample en una carrera con casi 5000 corredores inscritos y casi 4000 llegados a meta. Eché de menos la participación de mi hermano Carlos más que nada para calentar y descalentar porque el cabrón (jaja) últimamente se me escapa nada más empezar.

Dar gracias a mi mujer por la putada del madrugón y su comprensión en el día a día (qué paciencia tienes); a mi hermano Luis por sus ánimos en el km 6,3 de la carrera (qué bien me vinieron); a mis padres por venir a animarme; a mi hermano Carlos que estaba durmiendo después de haber trabajado y seguro que estaba con un ojo puesto en el móvil para ver cómo me había ido (eso lo sé de buena tinta y con ello te sientes apoyado); y como no, al Mestre Jaume Leiva porque me da la confianza, la motivación y los entrenos mejores posibles. I RUN WITH LEIVA.